Allenamento Fitness Metabolic Exercise Training

Il MET acronimo di Metabolic Exercise Training è un programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare, più o meno intenso, eseguito in gruppi di lavoro e con l’accompagnamento di musiche adatte. È un metodo di allenamento completo che suddivide il lavoro in periodi di tempo brevi ma ad alta intensità, in modo tale da permettere all’organismo di adattarsi progressivamente a prestazioni sempre più elevate per estesi lassi di tempo.

Vediamo meglio che cos’è il Metabolic Exercise Training

È un metodo di lavoro che, attraverso mirate sessioni di allenamento aerobico e anaerobico, sviluppa un condizionamento progressivo della massa muscolare che incrementa notevolmente il metabolismo basale, stimolando l’organismo a innescare determinari processi fisiologici capaci di impegnare le riserve di grasso, con risultati eccellenti in termini di salute e tonicità.

Grazie al frazionamento dell’allenamento in periodi di tempo brevi e all’aumento progressivo del carico di lavoro, chi pratica il Metabolic Exercise Training potrà godere di una diminuzione effettiva della massa grassa con conseguente dimagrimento, generale e localizzato, unito ad una maggiore forza e resistenza muscolare e un migliore equilibrio posturale.

Chi può praticare il Metabolic Exercise Training?

Tutti possono trarre beneficio da questo metodo di allenamento, in particolare chi ha la necessità di dimagrire e desidera risultati duraturi nel tempo, chi vuole tonificare e definire la muscolatura del proprio corpo migliorando anche l’attività cardiocircolatoria e la postura.

Basta considerare che il MET come un programma ben preciso che richiede costanza e determinazione nella pratica.

Che tipo di allenamento si svolge con il Metabolic Exercise Training?

Questo è un metodo di condizionamento muscolare, per classi di Fitness collettivo, da eseguire su base musicale, che tiene in considerazione sia l’aspetto prettamente funzionale a allenante che quello ludico e ricreativo.
E strutturato su più livelli, frazionati nel tempo e coordinati da un’istruttore esperto  che modulerà le lezioni in base alla preparazione del gruppo, della durata di 60 minuti circa.

Una lezione tipo, prevede un Allenamento a circuito a ritmo musicale costante, in cui viene alternato l’allenamento a esercizi di tonificazione degli arti inferiori e superiori, servendosi anche di piccoli attrezzi, e partendo da un’attività moderata che aumenterà gradualmente nella fase attiva del lavoro, per decrescere nuovamente.

Al termine della lezione è importante eseguire esercizi di rilassamento e stretching per compensare lo sforzo fisico compiuto.

Tutti i Benefici del Metabolic Exercise Training

La pratica costante consente di rafforzare la muscolatura, di potenziare l’attività cardiocircolatoria e di stimolare il metabolismo basale, con conseguente riduzione della massa grassa.

Il condizionamento del tono muscolare migliora anche la funzionalità dei singoli muscoli, influendo positivamente sulla postura e l’equilibrio.

Scegliete il vostro metodo di allenamento Fitness più adatto a voi, per consigli contattateci!