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ALLENAMENTO PER L’AUMENTO DELLA FORZA A CORPO LIBERO CON DIMAGRIMENTO RAPIDO

In questo articolo vi daremo una proposta di allenamento da effettuarsi 3-4 volte la settimana dove lo scopo primario è quello di aumentare la forza con pochi esercizi a corpo libero e contestualmente dimagrire perdendo molto grasso. Gli attrezzi per effettuare questo protocollo di allenamento sono minimali e sono 3:

  1. SBARRA PER TRAZIONI
  2. ANELLI
  3. 1 O 2 KETTLEBELL

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