3 Esercizi che non tutti conoscono per allenare i muscoli addominali obliqui:
TORSIONI ALLA RUSSA AL CAVO
- Portatevi ad un macchina con i cavi regolabili
- Regolate il cavo all’altezza della vostra vita
- Afferrate la maniglia con la mano più lontana dal cavo
- Rafforzate la presa con la mano più vicina al cavo
- Le braccia sono distese
- La testa guarda sempre in avanti
- Ora con una rotazione del busto portate il cavo dalla parte opposta
- Ritornate alla posizione di partenza con un movimento lento e controllato
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