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3 Esercizi per allenare gli Addominali Obliqui con successo

3 Esercizi che non tutti conoscono per allenare i muscoli addominali obliqui:

TORSIONI ALLA RUSSA AL CAVO

  • Portatevi ad un macchina con i cavi regolabili
  • Regolate il cavo all’altezza della vostra vita
  • Afferrate la maniglia con la mano più lontana dal cavo
  • Rafforzate la presa con la mano più vicina al cavo
  • Le braccia sono distese
  • La testa guarda sempre in avanti
  • Ora con una rotazione del busto portate il cavo dalla parte opposta
  • Ritornate alla posizione di partenza con un movimento lento e controllato

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