- Impugnate l’apposito bilanciere ed effettuate delle flessioni delle braccia, espirando aria, con i gomiti fermi.
- Rimanete in contrazione nel punto alto del movimento ed inspirando aria ritornate nella posizione iniziale.
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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