- Impugnate un manubrio con 2 mani.
- Con i gomiti immobili, effettuate delle flessioni delle braccia portando il manubrio, con una traiettoria circolare, verso il vostro mento.
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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