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Scheda da 3 Giorni Per Ingrossare Le Braccia

Volete ingrossare le braccia una volta per tutte? Avete 3 giorni di allenamento a disposizione? Siete giunti nel sito ed articolo giusto!

In questo articolo parleremo del metodo indirettoo e diretto per far aumentare la massa muscolare delle braccia. Si può definire lavoro INDIRETTO quello non diretto allo scopo.

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  • Diretto: univoco allo scopo.
  • Indiretto: non univoco allo scopo.

Quando effettuo trazioni alla sbarra sto lavorando solo il gran dorsale? La risposta è no! Il corpo non ragiona a compartimenti stagni, le fibre muscolari appartenenti ad una medesima unità si contraggono in maniera sincrona, secondo la legge del “tutto o nulla”.

Nella contrazione muscolare l’ordine di attivazione delle unità motorie è fisso: per prime vengono attivate le fibre di tipo I (“rosse”), capaci di forza contrattile minore, e solo se necessario le fibre più grosse di tipo II (“bianche”). Se esegui una trazione con una intensità rilevante, attivi le fibre di tipo II e TUTTE dello stesso sarcomero. Non una sì e l’altra no.

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