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AFFONDI LATERALI CON BILANCIERE ALTERNATI

  • Posizionate il bilanciere sulla parte superiore della schiena, quindi tirarlo verso il basso spremendo le scapole per dare stabilità al corpo.
  • Spingete il petto in fuori e fate un grande passo laterale.
  • Il bacino si abbassa a terra e con il piegamento del ginocchio a destra la coscia si porta quasi parallela al terreno.
  • Effettuate il movimento in modo alternato.
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