Se siete atleti a cui piace davvero soffrire in allenamento, sentire sfibrare il muscolo, lottare contro se stessi e contro la voglia di mollare, allora questo breve articolo fa per voi.
Voglio soffermarmi però su un esercizio molto utilizzato per l’allenamento delle gambe, ovvero la LEG EXTENSION.
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Si ok, lo squat è il re degli esercizi, lavora tutta la muscolatura della parte inferiore. Siamo tutti d’accordo, roba trita e ritrita ma sappiamo benissimo anche che la leg extension è presente nel 90% delle schede di allenamento e che si tratta di un macchinario validissimo per migliorare volume, forza e definizione dei nostri quadricipiti.
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