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Una Gamba Per Volta Per Aumentare La Massa Muscolare

La maggioranza dei bodybuilder e avventori delle palestre, non sempre utilizza gli esercizi unilaterali per lo sviluppo del proprio fisico. Cos’è un esercizio unilaterale? È un esercizio che viene eseguito un arto alla volta: ad esempio prima solo con il braccio destro e poi con il sinistro.

L’allenamento unilaterale può essere utilizzato per qualsiasi gruppo muscolare sia per la fase di incremento della massa muscolare che per la fase destinata alla definizione e rifinitura muscolare.

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Questa tipologia di allenamento può essere utilizzata soprattutto in quei distretti muscolari che sono veramente ostinati, in quanto in questi esercizi l’isolamento risulta più marcato, ottenendo una migliore contrazione unitamente a dei movimenti più precisi andando a colpire i distretti target al laser. 

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