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Full Body Con Pochi Attrezzi

I principali esercizi che andremo a svolgere in una scheda full body saranno esercizi multiarticolari, ottimi perchè durante la loro esecuzione coinvolgeranno più gruppi muscolari

Non sempre però abbiamo a disposizione tutto l’arsenale di una palestra, come bilancieri, macchine e manubri, pertanto bisognerà applicare qualche modifica ai protocolli di allenamento sfruttando ciò che abbiamo a disposizione.

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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  • Siete fuori casa? 
  • Non potete allenarvi in una palestra? 
  • Oppure siete persone che si allenano a casa, ma non hanno spazio per detenere bilancieri e quant’altro?

Basteranno 2 kettlebell, qualche rubber band e 2 anelli e vi allenerete alla grande come se foste in una palestra attrezzata.

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