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Più Massa Muscolare Con i Triset Olistici

Più Massa Muscolare Con i Triset Olistici

Olistico è una parola presente in molte situazioni: medicina olistica, nutrizione olistica, ecologia olistica ed è uno dei migliori principi Weider per quanto riguarda il bodybuilding.

Sappiamo che con basse ripetizioni alleniamo la componente di forza dei muscoli e quindi le fibre bianche. Con 10-12 ripetizioni  alleniamo le fibre intermedie e con le altissime ripetizioni, oltre le 20, alleniamo le fibre lente rosse di resistenza.

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I triset sono 3 esercizi appartenenti allo stesso distretto muscolare eseguiti di seguito senza riposo. 

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