Ogni volta che ti allacci le scarpe in vista di un workout CrossFit, sai che ti aspetta una battaglia. Ogni sessione, frenetica ed estremamente intensa, ti porta a ridefinire i tuoi limiti fisici grazie ad imprese che, pur sfiancanti, di sicuro miglioreranno anche il tuo aspetto.
Qui di seguito posteremo un programma di allenamento CrossFit settimanale basato su 3 giorni di allenamento ed uno di riposo, gli allenamenti son brevi ed intensi come vuole la filosofia CrossFit.
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Allenamento annuale (10 schede)
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
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Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza
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