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Scheda ad Alto Volume per Incrementare la Massa Muscolare

La domanda che molti appassionati di body building si pongono o si sono posti è la seguente: 

  • E` meglio l’allenamento ad Alto Volume oppure l’allenamento ad Alta Intensità?”. 
  • È meglio l’allenamento in stile Arnold Schwarzenegger oppure in stile Mike Mentzer?

Che benefici si hanno a pompare 2 ore al giorno con un peso medio basso? E cosa accade invece se si va in palestra 2 volte a settimana usando carichi elevati con tecniche ad alta intensità?

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Abbiamo spesso decantato le virtù dell’allenamento breve, infrequente ed intenso, in questo articolo vedremo invece le virtù di un allenamento ad alto volume: avete presente quella sensazione di bruciore muscolare che si avverte quando si usa un peso modesto con tantissime ripetizioni?

Sappiate che in questo modo si avrà una massiccia produzione dell`ormone della crescita, come è stato dimostrato in molti test scientifici. 

Questo ormone ha dimostrato di:

  • Sciogliere il grasso
  • Migliorare il tono muscolare
  • Rendere la pelle più bella
  • Migliorare lo stato degli organi interni
  • Ridurre le rughe
  • Ha effetti benefici sul bilanciamento acido-base

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