Scheda Allenamento Palestra 1 giorno alla settimana

Molti nostri lettori non hanno tantissimo tempo da dedicare all’allenamento effettuato con i pesi in palestra, magari perché effettuano un altro sport , magari per problemi di tempo dati dalla tipologia di lavoro ed impegni familiari , ma nonostante ciò desiderano ugualmente incrementare in qualche modo la massa muscolare ed altresì tonificare il fisico.

Questo articolo l’abbiamo inserito appositamente nel “Reparto” Fitness in quanto pensiamo che l’allenamento di Body Building deve essere più complesso ed articolato con un numero maggiore di sedute alla settimana.

Ma questo non significa che Fitness sia un termine dispregiativo e sinonimo di leggerezza! Tutt’altro, sono molto più duri e proficui alcuni allenamenti in stile Fitness magari in total body che certi allenamenti “passatempo” divisi in molte parti in stile body building.

La Scheda di Allenamento per Palestra da 1 giorno alla settimana deve prevedere l’allenamento di tutti i muscoli ed è sbagliato battezzare solo alcuni muscoli ed allenare sempre ed esclusivamente quelli come ad esempio PETTORALI e BICIPITI.