Settimana di Allenamenti CrossFit

È appena terminata la prima settimana con i Wod Crossfit forniti da ABC Allenamento per il vostro piano di allenamento funzionale settimanale. Ricordiamo che la struttura è basata su 3 settimane, come da seguente schema:

SETTIMANA A

• Giorno 1 M
• Giorno 2 G W
• Giorno 3 M G W
• Giorno 4 M G
• Giorno 5 W

SETTIMANA B

• Giorno 1 G
• Giorno 2 W M
• Giorno 4 G W M
• Giorno 4 G W
• Giorno 5 M

SETTIMANA C

• Giorno 1 W
• Giorno 2 M G
• Giorno 3 W M G
• Giorno 4 W M
• Giorno 5 G

Questo schema ripetuto in maniera ciclica vi darà un supporto su come organizzare gli allenamenti, nelle varie componenti che lo strutturano.

SETTIMANA A

GIORNO 1

GIORNO 2

GIORNO 3

GIORNO 4

GIORNO 5

GIORNO 6-7= RIPOSO

Restate in attesa delle restanti 2 settimane di allenamenti CrossFit.