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Upper Body Workout da 60 minuti

Upper Body Workout da 60 minuti

Le Giant-set, o serie giganti consistono nell’eseguire 4 o più esercizi ( fino a 10 o anche di più per i più esperti ) senza pausa tra loro. In questo modo si raggiunge una intensità altissima e si bruciano molte più calorie.

Questa metodologia di allenamento è utilizzata nel periodo di definizione o anche per chi vuole dimagrire. Di solito consigliano di utilizzare le Gian-set in un arco di tempo abbastanza breve ( 15 – 20 giorni ), ma in alcuni casi possono essere utilizzate anche per più settimane.

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