100% pagamento sicuro
LEG RAISE IN SOSPENSIONE CON PRESA PRONA ALLA SBARRA COMPLETO
data di redazione: 02 Novembre 2018
Muscoli interessati: Retto femorale, Ilopsoas, Tensore della fascia lata, Adduttore lungo, Adduttore breve, Sartorio, Pettineo
Tipo attrezzatura: Sbarra trazioni
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base
- Si parte appesi alla sbarra con una presa prona delle mani, le spalle e le scapole completamente rilassate, il core è contratto, gambe ferme per evitare oscillazioni.
- Unite i piedi e, tenendo le gambe e le braccia sempre tese portate i piedi a toccare la sbarra.
- Nella fase di ascesa espirate e nella fase di discesa inspirate aria.
Scritto da:
ABC Team
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
10 Ottobre 2018
CRUNCH CON I PIEDI A TERRA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
19 Settembre 2018
CRUNCH SULLA PANCA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
Ultimi post pubblicati
21 Gennaio 2019
SPIDER CURL IMPUGNATURA NEUTRA CON SCHIENALE DI PANCA INCLINATA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
21 Gennaio 2019
SPIDER CURL CON MANUBRIO CON SCHIENALE DELLA PANCA INCLINATA
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
