Gli integratori sono d’obbligo per tutti coloro che desiderano una migiore performance, migliori risultati ed un incremento del benessere, sono elementi chiave per raggiungere i vostri obiettivi, quando le energie psico-fisiche vengono a meno. Stimolare il sistema nervoso ed aumentare la produzione dei neurotrasmettitori migliora la concentrazione e la lucidità mentale, fattori questi che incidono enormemente sulla qualità del nostro allenamento.
Dopotutto, è stato ampiamente dimostrato da numerosissimi studi come gran parte della prestazione atletica dipenda dalla nostra condizione mentale. L’affaticamento o addirittura l’esaurimento dei neurotrasmettitori può causare un crollo durante l’allenamento, e alcuni stimolanti possono ovviare a questi problemi e migliorare di gran lunga la nostra prestazione. Per migliorare le prestazioni in palestra è utile assumere anche amminoacidi e complessi vitaminici, in questo articolo vi daremo alcuni veloci consigli su alcuni dei migliori integratori alimentari da prendere in considerazione per il pre-allenamento.
STIMOLANTI
GINKGO BILOBA
Il Ginkgo biloba ha dimostrato clinicamente di aumentare il flusso ematico al cervello e di stimolare la funzione neurologica, che può migliorare la concentrazione durante l’allenamento. Un estratto specifico di questa pianta, l’EGB-761, può anche ridurre i livelli di cortisolo.
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TRIBULIS TERRESTRIS
Il tribulus terrestris invece può favorire l’incremento dei livelli naturali di testosterone stimolando l’LH, ovvero l’ormone luteinizzante, e la produzione di testosterone.
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CAFFEINA
La caffeina sembra stimolare i muscoli scheletrici direttamente attraverso il rilascio di calcio e incrementando i livelli di AMP ciclico, che è un sistema messaggero secondario nelle cellule che può aumentare l’utilizzo di ormoni ed esercitare altri benefici ergogeni. La caffeina può anche salvaguardare i livelli di glicogeno muscolare durante l’attività fisica, ritardando l’affaticamento e l’esaurimento muscolare e permettendo di eseguire qualche ripetizione in più.
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TIROSINA
La Tirosina è un aminoacido che aumenta la produzione dei neurotrasmettitori e può favorire maggiore concentrazione mentale e
prestazione, specialmente in presenza di condizioni stressanti.
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VITAMINE E SALI MINERALI
INTEGRATORI DI VITAMINA C
È noto che gli antiossidanti possono bloccare i radicali liberi, e la vitamina C è uno degli antiossidanti migliori. Ha mostrato di ridurre lo stress ossidativo causato dall’attività fisica e anche di smorzare i livelli di cortisolo. La vitamina C sembra anche riduca l’infiammazione post-allenamento, a patto che sia assunta prima dell’allenamento. Altre ricerche specifiche hanno mostrato i benefici nel combinare le vitamine C ed E insieme al betacarotene per ridurre lo stress ossidativo causato dall’attività fisica negli atleti avanzati. Per sostenere la funzione immunitaria è possibile usare anche l’acido alfalipoico e la N-acetilcisteina (NAC).
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- PROZIS VITAMINA C 1000 MG
- NAC ACETYL CISTEINA
FOSFATO DI POTASSIO
Il fosfato di potassio può migliorare il recupero dopo l’attività fisica. I fosfati possono ritardare l’affaticamento tamponando l’acido lattico e possono anche aiutare a depositare meglio la creatina nelle cellule muscolari, creando così livelli energetici più alti nelle cellule muscolari.
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AMINOACIDI
ARGININA
L’Arginina è un aminoacido condizionatamente essenziale e aiuta a regolare la sintesi proteica, la produzione di ossido di azoto e la funzione immunitaria. Questo aminoacido può anche rilasciare ormone della crescita quando assunto in dosi elevate.
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L-CARNITINA
Questo aminoacido può aumentare l’utilizzo dei grassi quando assunto prima del vostro allenamento. Alcuni studi dimostrano come l’L-Carnitina aiuti molto il recupero in condizioni di allenamento intenso.
NOI CONSIGLIAMO: + WATT ACL
PRE WORKOUT POTENTI
Gli integratori pre-allenamento UNICI ti forniscono un margine extra che potrai applicare ai tuoi allenamenti, permettendoti di allenarti più duramente, con carichi maggiori e per periodi di tempo più lunghi. Alcuni forniscono carboidrati ad azione rapida per rifornire l’attività muscolare, altri stimolano il Sistema Nervoso Centrale, altri ancora migliorano la vascolarizzazione e alcuni migliorano il metabolismo. Ti elenchiamo qui di seguito i nostri prodotti migliori:
- BSN NO XPLODE 3.0
- SCITEC POW3D
- BSN NITRIX 2.0
- MP ASSAULT
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- NUTREX OUTLIFT
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