Ricetta Petto di Pollo Gratinato al Limone ABC Allenamento

Volete mangiare il petto di pollo come non l’avete mai mangiato? Una ricetta assolutamente semplice e allo stesso tempo molto gustosa e salutare.

Ingredienti

• • 200 grammi di petto di pollo a fette grosse
  • 50 grammi circa di pan grattato
  • 1/2 limone
  • 2 cucchiai di olio extra vergine d’oliva
  • un pizzico di sale
  • un gambo di prezzemolo

Valori nutrizionali per singolo alimento (crudo):

Petto di pollo Quantità: g 200

Calorie: 200 Kcal

Grassi: 1.6 g

Carboidrati: 0 g

Proteine: 46.6 g

Acqua: 149.8 g

Pan Grattato Quantità: g 50

Calorie:	Grassi:	Carboidrati:	Proteine:	Acqua:
197.5 kcal	2.65 g	35.99 g	6.68 g	3.25 g

Olio d’oliva Quantità: g 20

Calorie:	Grassi:	Carboidrati:	Proteine:	Acqua:
176.8 kcal	20 g	0 g	0 g	0 g

Valori Nutrizionali Totali Ricetta:

Calorie	Proteine	Carboidrati	Grassi	Acqua
580 kcal. circa	55 g	36 g. circa	4 g. circa	/

Preparazione

Dopo aver imbevuto il petto di pollo nel condimento, passatelo nel piatto con il pan grattato e cercate di farlo aderire ad esso, premete con le mani sul petto di pollo in modo che il pan grattato si fissi meglio su di esso.

Cottura

Preriscaldate il forno a 200 gradi.
In una teglia non troppo grande mettete un foglio di carta da forno sul fondo e stendeteci sopra il petto di pollo impanato.
Cuocete per circa 15 minuti finché il contorno del pollo assume una certa doratura. Sfornate e servite caldo.
Buon Appetito Atleti!