3 Schede di Allenamento Funzionale adatte al Pre Atletismo di inizio stagione

Dopo un periodo di stop, come le ferie estive, è impensabile ricominciare i corsi di allenamento funzionale con l’intensità utilizzata prima della sosta.

In primis non sareste in grado di sopportare una mole di lavoro spropositata, in questo periodo dell’anno.

In secondo luogo l’allenamento funzionale fa bene, ma se l‘intensità è troppo elevata, in riferimento alle condizioni psico fisiche attuali, potrebbe fare male perchè può provocare un infortunio. Esercizi come Stacchi, girate, squat, trazioni, squat jump ecc ecc vanno eseguiti bene e con una buona tecnica e condizione fisica.