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3 Schede di Allenamento Funzionale adatte al Pre Atletismo di inizio stagione

Dopo un periodo di stop, come le ferie estive, è impensabile ricominciare i corsi di allenamento funzionale con l’intensità utilizzata prima della sosta.

In primis non sareste in grado di sopportare una mole di lavoro spropositata, in questo periodo dell’anno.

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In secondo luogo l’allenamento funzionale fa bene, ma se l‘intensità è troppo elevata, in riferimento alle condizioni psico fisiche attuali, potrebbe fare male perchè può provocare un infortunio. Esercizi come Stacchi, girate, squat, trazioni, squat jump ecc ecc vanno eseguiti bene e con una buona tecnica e condizione fisica.

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