Allenamento a Circuito Complex

ALLENAMENTO A CIRCUITO COMPLEX

L’allenamento a circuito è un buon metodo per tonificare tutti i muscoli all’unisono in un’unica seduta e per migliorare il proprio stato di condizionamento atletico. Il problema che molti avventori hanno riscontrato nell’effettuare un allenamento a circuito in una normale palestra è dato dal fatto che spesso gli attrezzi possono essere occupati da altre persone oppure la loro collocazione non è sistemata in modo soddisfacente e comoda.

Quante volte per effettuare un circuito, gli avventori devono percorrere molti metri per raggiungere la prescritta macchina fornita dall’istruttore? Quanto tempo passa per raggiungere la postazione?

I Circuiti per essere efficaci devono essere eseguiti “tassativamente” senza recupero tra gli esercizi (Stazioni) e quindi un metodo alternativo per effettuare questo fantastico metodo di allenamento è quello del CIRCUIT TRAINING effettuato sullo stesso attrezzo. Effettuare un circuito con lo stesso attrezzo o sulla medesima postazione viene denominato COMPLEX.