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Allenamento Fitness per Sedentari in Sovrappeso

Allenamento Fitness per persone sedentarie ed in sovrappeso? È una domanda che ci pongono spesso molti lettori di ABC Allenamento, perché non tutti sono Rambo e/o Wonder Woman, ma vorrebbero, ugualmente e giustamente, iniziare ad allenarsi in palestra. Non tutti hanno la giusta motivazione per iniziare, vediamo in questo articolo di dare la spinta per iniziare fornendo altresì una scheda di allenamento per sedentari in sovrappeso. Prima di tutto non è mai troppo tardi per cominciare ad allenarsi con il Fitness. Cos’è il Fitness? Il Fitness é un insieme di caratteristiche psico-Fisiche che se presenti in un individuo, fanno sì che esso sia in un buono stato di forma fisica e mentale, vivendo la propria vita in un modo migliore.

Una persona sedentaria ed in sovrappeso va motivata con allenamenti specifici e adatti alla propria persona senza per forza ghettizzarla! Quante volte vediamo in palestra persone in sovrappeso relegate esclusivamente sopra ad una cyclette a pedalare per un’ora? Questa persona dopo un’ora di cyclette sarà gasata a tal punto da tornare in palestra e perdere i propri chili in eccesso? E soprattutto questa persona si sentirà parte integrante della palestra? Non dimentichiamo mai il lato sociale, perché é fondamentale.

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