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Massa Muscolare Scolpita – Programma Definitivo

La routine di allenamento PHAT è stata progettata da Layne Norton bodybuilder e powerlifter. Il programma PHAT combina routine di bodybuilding e powerlifting in un unico programma di allenamento settimanale. Sebbene powerlifter e bodybuilder utilizzino ripetizioni e schemi di peso diversi per raggiungere i rispettivi obiettivi, il programma di Layne Norton si concentra su un sistema di allenamento che bilancia le esigenze di entrambi, in modo da poter scolpire il fisico e sviluppare la forza.

Gli obiettivi della scheda di allenamento

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    Allenamento annuale (10 schede)

    125,00 
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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

    50,00 
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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

    40,00 
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    Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza

    50,00 
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Power Hypertrophy Adaptive Training (PHAT) combina tecniche di bodybuilding e powerlifting per darti il meglio di ciò che entrambi hanno da offrire. L’obiettivo degli allenamenti PHAT è aumentare sia la massa muscolare che la forza. I bodybuilder utilizzano pesi inferiori, ripetizioni più elevate e tempi di riposo più brevi per aiutare a costruire i muscoli. I powerlifter usano carichi più pesanti, ripetizioni inferiori e tempi di riposo più lunghi.

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