La routine di allenamento PHAT è stata progettata da Layne Norton bodybuilder e powerlifter. Il programma PHAT combina routine di bodybuilding e powerlifting in un unico programma di allenamento settimanale. Sebbene powerlifter e bodybuilder utilizzino ripetizioni e schemi di peso diversi per raggiungere i rispettivi obiettivi, il programma di Layne Norton si concentra su un sistema di allenamento che bilancia le esigenze di entrambi, in modo da poter scolpire il fisico e sviluppare la forza.
Gli obiettivi della scheda di allenamento
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Allenamento annuale (10 schede)
250,00 €125,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
75,00 €50,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
50,00 €40,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza
75,00 €50,00 € Aggiungi al carrello
Power Hypertrophy Adaptive Training (PHAT) combina tecniche di bodybuilding e powerlifting per darti il meglio di ciò che entrambi hanno da offrire. L’obiettivo degli allenamenti PHAT è aumentare sia la massa muscolare che la forza. I bodybuilder utilizzano pesi inferiori, ripetizioni più elevate e tempi di riposo più brevi per aiutare a costruire i muscoli. I powerlifter usano carichi più pesanti, ripetizioni inferiori e tempi di riposo più lunghi.
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