La routine di allenamento PHAT è stata progettata da Layne Norton bodybuilder e powerlifter. Il programma PHAT combina routine di bodybuilding e powerlifting in un unico programma di allenamento settimanale. Sebbene powerlifter e bodybuilder utilizzino ripetizioni e schemi di peso diversi per raggiungere i rispettivi obiettivi, il programma di Layne Norton si concentra su un sistema di allenamento che bilancia le esigenze di entrambi, in modo da poter scolpire il fisico e sviluppare la forza.
Gli obiettivi della scheda di allenamento
- In offerta!
Allenamento annuale (10 schede)
125,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
50,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
40,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza
50,00 € Aggiungi al carrello
Power Hypertrophy Adaptive Training (PHAT) combina tecniche di bodybuilding e powerlifting per darti il meglio di ciò che entrambi hanno da offrire. L’obiettivo degli allenamenti PHAT è aumentare sia la massa muscolare che la forza. I bodybuilder utilizzano pesi inferiori, ripetizioni più elevate e tempi di riposo più brevi per aiutare a costruire i muscoli. I powerlifter usano carichi più pesanti, ripetizioni inferiori e tempi di riposo più lunghi.
Contenuto Speciale!
Il contenuto è riservato agli iscritti al club ABC Allenamento. L'iscrizione è gratuita ma devi REGISTRARTI (bastano pochi secondi!) per leggere il resto di questo articolo.
Per favore registrati o accedi se sei già registrato!
