Scheda Tradizionale per l’Aumento della Massa Muscolare
Questa è una scheda di allenamento per l’incremento della massa muscolare ideale per utenti intermedi che hanno i seguenti requisiti:
- Hanno già effettuato cicli di allenamento finalizzati all’aumento della forza nei grandi esercizi come squat, stacco da terra e distensioni su panca piana con bilanciere;
- Hanno una buona tecnica di base in tutti gli esercizi;
- Sanno come alimentarsi in maniera consona per incrementare la massa muscolare, in quanto senza mattoni (soprattutto proteine) i muscoli non crescono.
Il sovraccarico è fondamentale per il processo di costruzione muscolare, ma bisogna sapersi anche amministrare, controllando il proprio ego di spingere come dei trattori in tutti gli esercizi, sempre e comunque.
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Allenamento annuale (10 schede)
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
75,00 €50,00 € Aggiungi al carrello - In offerta!
Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
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Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza
75,00 €50,00 € Aggiungi al carrello
Spingere ogni set per il numero massimo di ripetizioni, può portare l’atleta a distruggere troppa massa muscolare ed altresì mandare in tilt il sistema nervoso centrale, entrando in uno stato di sovrallenamento.
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