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Total Body – Come impostare un allenamento di bodybuilding che alleni tutto il corpo

Noi sportivi amanti della ghisa, siamo sempre alla ricerca: 

  • del metodo di allenamento magico
  • della divisione della scheda di allenamento perfetta
  • su come incastrare in modo omogeneo gli allenamenti durante la settimana

E quindi tutti noi appassionati abbiamo provato e riprovato innumerevoli programmi e metodi di allenamento. Nulla di male, perché tutti questi tentativi fanno esperienza e soprattutto arricchiscono il bagaglio tecnico personale.  

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Non sempre programmi di allenamento complicatissimi sono sinonimo di perfezione, successo e risultato, anzi molto spesso i programmi complicati stressano troppo lo sportivo che li applica. 

Programmi complicati possono portare ad uno stato di sovrallenamento fisico ma anche mentale. La palestra come la vediamo noi, soprattutto dal punto di vista amatoriale, deve essere prima di tutto uno svago, un divertimento che però dia il suo risultato. 

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