Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Cosa sono le Abduzioni?

data di redazione: 08 Novembre 2017
Cosa sono le Abduzioni?

Cosa Significa Abduzione? Spostamento di un arto di una sua parte in senso laterale, con allontanamento dalla linea verticale mediana del corpo. Per le dita della mano si fa invece riferimento a una linea ideale passante per il dito medio e nel piede a una linea passante per il secondo dito. L’abduzione è realizzata da determinati muscoli che prendono il nome di abduttori. ll movimento opposto all'abduzione viene definito adduzione. Nella pesistica un classico movimento di abduzione è rappresentato dalle alzate laterali con manubri e/o cavi, in questo caso i principali muscoli abduttori del braccio sono:

  • il deltoide;
  • il sovraspinato;
  • il sottospinato (fasci superiori);
  • il capo lungo del bicipite brachiale;
  • il sottoscapolare (fasci superiori).

Per le cosce viene subito in mente l'apposita macchina per le abduzioni dove in questo caso si allenano:

  • il grande gluteo (fasci superiori);
  • il medio gluteo;
  • il piccolo gluteo;
  • il retto femorale;
  • il tensore della fascia lata;
  • il sartorio;
  • il piriforme.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

MMA
09 Febbraio 2014

MMA

MMA è l'acronimo del termine inglese Mixed Martial Arts, e significa Arti Marziali Miste. E' uno sport da combattimento full contact nato inizialmente dal confronto di arti marziali anche completamente differenti

Kimura
31 Ottobre 2018

Kimura

La KIMURA è una delle migliori prese di sottomissione del ju-jitsu brasiliano, e non solo, in quanto viene utilizzata anche negli incontri di M.M.A., Submission Grappling e anche nella difesa personale. La KIMURA esercita una grande pressione sulle articolazioni del gomito della spalla e potenzialmente procura lesioni importanti, può essere impiegata partendo da diverse posizioni.

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.