(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Scheda Di Allenamento Da Stampare Subito

data di redazione: 16 Maggio 2018
Scheda Di Allenamento Da Stampare Subito

Programma di Allenamento Efficace Per Perdere Grasso e Conservare Massa Muscolare Magra

Scheda Di Allenamento Per Dimagrire Da Stampare Subito

Eravate alla ricerca di un programma di allenamento per il dimagrimento da stampare immediatamente e mettere subito in pratica?

Siete giunti su ABC ALLENAMENTO, il sito italiano di riferimento per quanto riguarda i programmi di allenamento.

In questo articolo potrete stampare l'allenamento per il dimagrimento che stavate cercando, prima di stamparlo, vi spiegheremo in sintesi di cosa si tratta, in modo da capirlo meglio.

Il programma di allenamento proposto in questo articolo è basato su 5 allenamenti da effettuare alla settimana, un modo pragmatico ed efficace per dimagrire, perdendo molto grasso e non muscolo.

Il programma è strutturato in questo modo:

  • lunedì: Allenamento per la forza + attivazione del metabolismo
  • martedì: cardio
  • mercoledì: Allenamento per la massa + attivazione del metabolismo
  • giovedì: cardio
  • venerdì: Allenamento per la forza + attivazione del metabolismo
  • sabato: riposo
  • domenica: beach volley, calcetto, beach soccer, beach tennis, tennis ecc ecc...

Come abbiamo scritto nell'articolo COME PERDERE GRASSO CON LE 8 REGOLE DI ABC, nessun allenamento per il dimagrimento è da considerare valido senza un'alimentazione adeguata allo scopo.

Lunedì e venerdì avrete degli esercizi di pura forza con abbinato un lavoro finale per attivare il metabolismo.

Martedì e giovedì, invece avrete un lavoro cardio a parte da effettuare in una certa maniera per ottimizzare il dimagrimento e non perdere massa muscolare magra.

Mercoledì è il giorno dove si curerà maggiormente la conservazione della massa muscolare magra.

Il tutto abbinato ad un'alimentazione adeguata vi farà perdere grasso come burro al sole.

Scheda Di Allenamento Per Dimagrire Da Stampare Subito

Cliccando sopra la foto, potrete accedere al nostro esclusivo metodo di allenamento: ABC FIT, che sta spopolando sul web e su tutte le palestre italiane.

PER STAMPARE:

  1. CLICCA CON IL TASTO DESTRO DEL MOUSE
  2. SALVA SUL TUO SCHERMO LA SCHEDA
  3. STAMPA 

ZERO SCUSE - ALLENATI CON NOI

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

HIIT - Allenamento per Dimagrire 10-20-30-20-10
03 Maggio 2017

HIIT - Allenamento per Dimagrire 10-20-30-20-10

Circuito ad Alta Intensità alquanto efficace per Bruciare il Grasso in Eccesso

Programma di allenamento specifico per bruciare il grasso in eccesso.

Perdere Grasso Velocemente con il PHA
25 Novembre 2017

Perdere Grasso Velocemente con il PHA

P.H.A. (Peripherial Heart Action) metodo di allenamento specifico per attaccare il grasso corporeo in eccesso. Il metodo P.H.A. è un protocollo fitness ideato da Chuck Coker e rappresenta uno dei modi migliori per allenare le persone in palestra che hanno l'obiettivo la tonificazione generale e dimagrimento.

Ultimi post pubblicati

Shop ABC FIT
16 Marzo 2019

Shop ABC FIT

Come Allenarsi Con ABC FIT

ABC FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati a seconda delle esigenze dell'utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica, fornendo un programma di allenamento dettagliato ad un prezzo accessibile a tutti.

Antropometria: Principi Generali
14 Marzo 2019

Antropometria: Principi Generali

Come per un sarto risulta fondamentale, per realizzare un abito su misura, la conoscenza di determinati aspetti fisici del proprio cliente, per l’istruttore una corretta valutazione antropometrica rappresenta uno strumento fondamentale per acquisire tutta una serie di dati che si riveleranno fondamentali per la stesura di un piano di allenamento personalizzato, volto a enfatizzare le potenzialità del cliente colmandone allo stesso tempo eventuali carenze...