(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Scheda Di Allenamento Da Stampare Subito

data di redazione: 16 Maggio 2018
Scheda Di Allenamento Da Stampare Subito

Programma di Allenamento Efficace Per Perdere Grasso e Conservare Massa Muscolare Magra

Scheda Di Allenamento Per Dimagrire Da Stampare Subito

Eravate alla ricerca di un programma di allenamento per il dimagrimento da stampare immediatamente e mettere subito in pratica?

Siete giunti su ABC ALLENAMENTO, il sito italiano di riferimento per quanto riguarda i programmi di allenamento.

In questo articolo potrete stampare l'allenamento per il dimagrimento che stavate cercando, prima di stamparlo, vi spiegheremo in sintesi di cosa si tratta, in modo da capirlo meglio.

Il programma di allenamento proposto in questo articolo è basato su 5 allenamenti da effettuare alla settimana, un modo pragmatico ed efficace per dimagrire, perdendo molto grasso e non muscolo.

Il programma è strutturato in questo modo:

  • lunedì: Allenamento per la forza + attivazione del metabolismo
  • martedì: cardio
  • mercoledì: Allenamento per la massa + attivazione del metabolismo
  • giovedì: cardio
  • venerdì: Allenamento per la forza + attivazione del metabolismo
  • sabato: riposo
  • domenica: beach volley, calcetto, beach soccer, beach tennis, tennis ecc ecc...

Come abbiamo scritto nell'articolo COME PERDERE GRASSO CON LE 8 REGOLE DI ABC, nessun allenamento per il dimagrimento è da considerare valido senza un'alimentazione adeguata allo scopo.

Lunedì e venerdì avrete degli esercizi di pura forza con abbinato un lavoro finale per attivare il metabolismo.

Martedì e giovedì, invece avrete un lavoro cardio a parte da effettuare in una certa maniera per ottimizzare il dimagrimento e non perdere massa muscolare magra.

Mercoledì è il giorno dove si curerà maggiormente la conservazione della massa muscolare magra.

Il tutto abbinato ad un'alimentazione adeguata vi farà perdere grasso come burro al sole.

Scheda Di Allenamento Per Dimagrire Da Stampare Subito

Cliccando sopra la foto, potrete accedere al nostro esclusivo metodo di allenamento: ABC FIT, che sta spopolando sul web e su tutte le palestre italiane.

PER STAMPARE:

  1. CLICCA CON IL TASTO DESTRO DEL MOUSE
  2. SALVA SUL TUO SCHERMO LA SCHEDA
  3. STAMPA 

ZERO SCUSE - ALLENATI CON NOI

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Come Dimagrire in 1 Mese Perdendo Grasso
06 Giugno 2016

Come Dimagrire in 1 Mese Perdendo Grasso

Consigli pratici per ridurre il grasso in eccesso in poco tempo

Perdere grasso in un mese per arrivare in forma alla prova costume, consigli pratici su come allenarsi con i pesi e come inserire il lavoro aerobico nelle sedute di allenamento

Come Camminare Correttamente: 6 consigli utili
01 Ottobre 2014

Come Camminare Correttamente: 6 consigli utili

30 minuti al giorno è il consiglio del tuo medico, ma sai farlo correttamente?

Camminare aumenta la prestazione fisica a livello organico, migliora la coordinazione e la capacità di rendimento motorio stimolando una più efficace organizzazione dello schema corporeo e motorio.

Ultimi post pubblicati

SIT UP SU PANCA INCLINATA
19 Settembre 2018

SIT UP SU PANCA INCLINATA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CRUNCH SULLA PANCA
19 Settembre 2018

CRUNCH SULLA PANCA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.