ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Scheda Di Allenamento Da Stampare Subito

data di redazione: 16 Maggio 2018
Scheda Di Allenamento Da Stampare Subito

Programma di Allenamento Efficace Per Perdere Grasso e Conservare Massa Muscolare Magra

Scheda Di Allenamento Per Dimagrire Da Stampare Subito

Eravate alla ricerca di un programma di allenamento per il dimagrimento da stampare immediatamente e mettere subito in pratica?

Siete giunti su ABC ALLENAMENTO, il sito italiano di riferimento per quanto riguarda i programmi di allenamento.

In questo articolo potrete stampare l'allenamento per il dimagrimento che stavate cercando, prima di stamparlo, vi spiegheremo in sintesi di cosa si tratta, in modo da capirlo meglio.

Il programma di allenamento proposto in questo articolo è basato su 5 allenamenti da effettuare alla settimana, un modo pragmatico ed efficace per dimagrire, perdendo molto grasso e non muscolo.

Il programma è strutturato in questo modo:

  • lunedì: Allenamento per la forza + attivazione del metabolismo
  • martedì: cardio
  • mercoledì: Allenamento per la massa + attivazione del metabolismo
  • giovedì: cardio
  • venerdì: Allenamento per la forza + attivazione del metabolismo
  • sabato: riposo
  • domenica: beach volley, calcetto, beach soccer, beach tennis, tennis ecc ecc...

Come abbiamo scritto nell'articolo COME PERDERE GRASSO CON LE 8 REGOLE DI ABC, nessun allenamento per il dimagrimento è da considerare valido senza un'alimentazione adeguata allo scopo.

Lunedì e venerdì avrete degli esercizi di pura forza con abbinato un lavoro finale per attivare il metabolismo.

Martedì e giovedì, invece avrete un lavoro cardio a parte da effettuare in una certa maniera per ottimizzare il dimagrimento e non perdere massa muscolare magra.

Mercoledì è il giorno dove si curerà maggiormente la conservazione della massa muscolare magra.

Il tutto abbinato ad un'alimentazione adeguata vi farà perdere grasso come burro al sole.

Scheda Di Allenamento Per Dimagrire Da Stampare Subito

Cliccando sopra la foto, potrete accedere al nostro esclusivo metodo di allenamento: ABC FIT, che sta spopolando sul web e su tutte le palestre italiane.

PER STAMPARE:

  1. CLICCA CON IL TASTO DESTRO DEL MOUSE
  2. SALVA SUL TUO SCHERMO LA SCHEDA
  3. STAMPA 

ZERO SCUSE - ALLENATI CON NOI



Potrebbe interessarti anche

Perdere 5 kg di Grasso in un mese - Terapia d'Urto
11 Maggio 2016

Perdere 5 kg di Grasso in un mese - Terapia d'Urto

L'Estate è alle porte e siete indietro con la prova costume? Uomini: "Avete ancora del grasso sull'addome?" Donne: "Avete ancora grasso su cosce e glutei?" Non disperatevi se siete persone sportive, che si allenano tutto l'anno e volete dare una spinta alla perdita del grasso, in questo articolo vi proporremo un programma di dimagrimento rapido basato su 3 fronti.

5 metodi di allenamento per bruciare 500 Calorie
23 Dicembre 2015

5 metodi di allenamento per bruciare 500 Calorie

Tattiche per bruciare 500 Calorie in un sol colpo

Eccovi una soluzione per portare il vostro dimagrimento al livello superiore senza spendere dell'ulteriore tempo in palestra. Ti consigliamo di aggiungere alcune di queste attività ad alta intensità per le vostre fondamenta già solide.

Ultimi post pubblicati

Scheda in Monofrequenza con Richiami Muscolari
08 Aprile 2021

Scheda in Monofrequenza con Richiami Muscolari

Scheda di Allenamento Old School anni 80

La monofrequenza “pura” non esiste, perché la fisiologia del nostro corpo va in una direzione completamente diversa. Chi pensa d’allenare un muscolo una volta a settimana in monofrequenza, in realtà non sa che sta facendo un allenamento pesante, più diversi richiami, perché nessun muscolo può mai lavorare in modo totalmente isolato. Fatta questa premessa entriamo nel nocciolo dell'articolo.

Massa Muscolare Scolpita - Programma Definitivo
07 Aprile 2021

Massa Muscolare Scolpita - Programma Definitivo

La routine di allenamento PHAT è stata progettata da Layne Norton bodybuilder e powerlifter. Il programma PHAT combina routine di bodybuilding e powerlifting in un unico programma di allenamento settimanale.