Allenamento Boxe

Schede di allenamento per la boxe mirate a ottimizzare l'esercizio fisico e mentale.

Perché un Atleta si Blocca in Gara anche se Ben Preparato Fisicamente e Tecnicamente?

Perché un Atleta si Blocca in Gara anche se Ben Preparato Fisicamente e Tecnicamente?

Ormai nel 2017, anche il più ignorante ha capito che la mente ha una funzione determinante nella performance, e che se funziona male, il corpo rende poco e male, ma non tutti conoscono che dagli ultimi studi è stato riscontrato che la percentuale tra mente e tecnica è di 90/10, e non più come dichiara il principio di Pareto 80/20. Il 90 rappresenta l'atteggiamento, il 10 tecnica, perciò fatti un pò due conti di quanto la parte mentale sia importante.

Perché un Fighter Resta Senza Fiato Anche se Allenato Perfettamente?

Perché un Fighter Resta Senza Fiato Anche se Allenato Perfettamente?

L'importanza del fiato nello sport da combattimento

Ciao fighter, ecco qui uno degli argomenti più antipatici dello sport da combattimento, cioè la mancanza di fiato. Se pratichi sport da combattimento, di sicuro sai meglio di me che per il fiato bisogna correre, fare gli scatti, fare ripetute al sacco e saltare la corda, fin qui nulla di nuovo, anzi. 

Esempio di Alimentazione e Integrazione per il Pugilato

Esempio di Alimentazione e Integrazione per il Pugilato

Come ottenere maggiori prestazioni con un ottima dieta e integrazione

Questo esempio di dieta per il pugilato, può essere adattato a qualsiasi categoria di peso con le opportune modifiche delle quantità degli alimenti.

Boxe: Anthony Joshua - Wladimir Klitschko

Boxe: Anthony Joshua - Wladimir Klitschko

Video del Match Epico tra Anthony Joshua e Wladimir Klitschko

Anthony Joshua si conferma Campione del Mondo dei pesi massimi detenendo ora le cinture WBA, IBF e quella vacante IBO, sconfiggendo Wladimir Klitschko per ko tecnico all’undicesimo round.

Boxe - Esecuzione ed Allenamento del Jab

Boxe - Esecuzione ed Allenamento del Jab

Uno dei pugni più utilizzati nella Boxe, ma anche nella Thai Boxe e nelle MMA è il Jab. Oltre il 90% dei pugni che diede Muhammad Ali furono Jab, per mezzo dei quali teneva a distanza gli avversari, se li lavorava e li stuzzicava, per poi aprirsi la strada con combinazioni più potenti.

Allenamento e Dieta di Mike Tyson

Allenamento e Dieta di Mike Tyson

Come si allenava e cosa mangiava Iron Mike ai tempi d'oro

Un giorno Mike Tyson venne seguito da un giornalista mentre stava effettuando jogging alle 4:30 del mattino, il quale gli chiese: "Perché corri a quest'ora? non è troppo presto?

L'Allenamento per la Boxe secondo Alberto Servidei

L'Allenamento per la Boxe secondo Alberto Servidei

La boxe è uno degli sport più antichi e affascinanti che si conoscono, passione, sudore, fatica, impegno hanno rinominato questa disciplina “noble art”, questo sport ha valori che altri sport non hanno:  lealtà ed agonismo, forza fisica e rispetto.

Programma di Allenamento Pesi per il Pugilato

Programma di Allenamento Pesi per il Pugilato

Sia la pratica della boxe che delle arti marziali miste trovano giovamento da un serio Allenamento con i pesi in quanto per questi sport il miglioramento del tono muscolare è fondamentale non tanto dal punto di vista estetico ma per migliorare la forza resistenza muscolare e l'agilità.   

Addome Scolpito e Dimagrimento Generale con il Sacco da Boxe

Addome Scolpito e Dimagrimento Generale con il Sacco da Boxe

Come utilizzare in maniera efficace il sacco da boxe

L'importanza che viene attribuita all'allenamento con questo attrezzo è testimoniata dal fatto che in ogni "campo di addestramento" tailandese per quanto piccolo e "familiare" possa essere, è sempre presente almeno un sacco pesante a disposizione degli atleti per le loro pratiche giornaliere. 

​Esercizi di Boxe per Aumentare la Potenza del Pugno da Knockout

​Esercizi di Boxe per Aumentare la Potenza del Pugno da Knockout

Ora ci sono altri fattori, come la sincronizzazione del colpo, la precisione, la tecnica di pugno e il livello di fatica dell'avversario che devono essere tutti presi in considerazione.

Boxe Olimpica e Professionista, Quali le Differenze?

Boxe Olimpica e Professionista, Quali le Differenze?

La differenza tra un pugile professionista e dilettante? Questa domanda c'è la poniamo tutti noi amanti dello sport e della boxe, in occasione delle Olimpiadi, dove questi sport, tra virgolette minori, hanno maggior spazio e visibilità.

Allenamento Fitboxe per Dimagrire e Mettersi in Forma

Allenamento Fitboxe per Dimagrire e Mettersi in Forma

La prima cosa è quella di utilizzare alcuni esercizi di fitboxe. La Fitboxe è utilizzata dagli atleti che vogliono trasformare velocemente il loro corpo

La Vita Dura di un Pugile

La Vita Dura di un Pugile

Massimo Magnolo - Una Vita dedicata con Passione alla Boxe

Per molti appassionati, la boxe rappresenta un vero e proprio stile di vita e sono pronti a fare enormi sacrifici pur di poter diventare un giorno dei pugili professionisti.

Olimpiadi di Rio 2016 - Calendario della Boxe

Olimpiadi di Rio 2016 - Calendario della Boxe

​Il Riocentro – Pavilion 6 sarà il teatro delle numerose sfide pugilistiche delle Olimpiadi di Rio 2016, disciplina che occuperà il programma olimpico in tutte le 16 giornate.

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