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BARRETTA PROTEICA FATTA IN CASA CON ARACHIDI E UOVA

RICETTA BARRETTA PROTEICA NATURALE

INGREDIENTI

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    Allenamento annuale (10 schede)

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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    Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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    Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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  • 200g arachidi tritate
  • 4 uova
  • 1 cucchiaio di dolcificante liquido tik
  • grattare un limone o in alternativa aroma (noi ci si mette le Ovomax cosi oltre al gusto si hanno piu proteine)

PROCEDURA

  • mescolare bene il tutto
  • Mettere in foroo per 15 minuti a 150 gradi e dividere in tranci

PROPRIETA’ NUTRIZIONALI

facendo un calcolo approssimativo (considerando le 4 uova da 50 grammi l’una) la ricetta(400 grammi totali) ha i seguenti valori nutrizionali (per 100 grammi):

  • kcal : 375 kj : 1571
  • proteine : 21
  • carbo : 5
  • grassi : 30
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