SCHEDA DI ALLENAMENTO NUOTO PER PRINCIPIANTI
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare
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Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza
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Prova questo protocollo di allenamento per principianti, ma prima qualche consiglio per farlo al meglio.
1. Concentratevi sulla forma.
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