SCHEDA DI ALLENAMENTO NUOTO PER PRINCIPIANTI
Vuoi allenarti da solo aumentando la velocità, resistenza, la forma fisica generale senza sentire colpi di clacson e respirare smog?
In piscina c’è solo l’acqua che vi fa compagnia e soprattutto da allenatore.
Prova questo protocollo di allenamento per principianti, ma prima qualche consiglio per farlo al meglio.
1. Concentratevi sulla forma.
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Step 1 – Capillarizzazione
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Step 1 – Forza
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Step 1 – Tenersi in forma
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Step 4 – Dimagrimento
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