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Allenamento da 600 Ripetizioni alla Settimana

Allenamento da 600 Ripetizioni alla Settimana? Tutti i grandi culturisti e anche alcuni attori di una certa età, come ad esempio Ronnie Coleman, Sylvester Stallone ed il grande Arnold Schwarzenegger si allenano per mantenere la massa muscolare acquisita in tanti anni di allenamento e non certo per massacrarsi. Alcuni metodi di allenamento che prevedono l’utilizzo di carichi sub-massimali non li effettuano più, per scongiurare eventuali infortuni, in quanto ad una certa età si recupera più lentamente dagli acciacchi. 

È chiaro che passati i 40 anni il corpo avrà ginocchia, spalle, collo e zona lombare più delicati rispetto ad un ventenne e se vogliamo continuare a divertirci in sala pesi bisogna che teniamo conto di questi fattori. Non diciamo assolutamente di abbandonare alcuni esercizi, anzi, consigliamo solo di adottare qualche avvertenza per allungare la nostra vita sportiva.

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Frank Zane ad esempio che ha oltre 70 anni si allena ancora e mantiene un ottimo fisico, ma si allena diversamente rispetto a quando aveva 30 anni!

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