Qual è il Metodo Migliore per Aumentare la Massa Muscolare?

Qual è il Metodo Migliore per Aumentare la Massa Muscolare?

Prima di parlare di metodi di allenamento vediamo come funziona la crescita muscolare nel corpo umano. 

La crescita muscolare, detta anche ipertrofia muscolare, è una reazione di adattamento del corpo. Dopo un lavoro faticoso come l’allenamento con i pesi il muscolo si stanca, subisce danni ed infine viene riparato. Successivamente viene un poco rafforzato causando quindi una crescita.

È importante sottolineare che lo stimolo a cui è sottoposto il muscolo debba essere “sopra la soglia”. Perché quando l’attività muscolare supera un certo livello (la soglia dello stimolo), il muscolo non può più svolgere il suo lavoro senza stancarsi velocemente e senza danneggiarsi.