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Allenamento ad alto volume metodo ladder da 4 giorni

9,90 

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Descrizione

Il termine Ladder si traduce letteralmente con “scala” e già questo dà un’idea del tipo di allenamento che si andrà a svolgere; il metodo infatti, nella sua estrema semplicità di applicazione, consiste nell’eseguire una “scala” crescente di ripetizioni tenendo invariato il carico (il problema non si pone per gli esercizi a carico naturale) e adeguando i recuperi alla difficoltà della serie.

Tipologia allenamento

Allenamento Bodybuilding ad alto volume da 4 giorni a settimana

La multifrequenza è uno stile di allenamento che consiste nel ripetere un movimento più volte nel corso di una settimana. Questa scheda è in multifrequenza e ad alto volume. Il parametro volume rappresenta la mole di lavoro totale svolta in una sessione di allenamento, in una settimana, in un mese, o generalmente in un dato periodo di tempo.

Attrezzi Richiesti

Per seguire questo allenamento si richiede la seguente attrezzatura:

  • bilanciere
  • manubri
  • dischi peso
  • panca
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