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Step 4 - Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

40,00 

Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 2 mesi per la richiamo di forza e mantenimento muscolare.

Non sei sicuro di come sarà la scheda?

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Descrizione

Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 2 mesi composto da ben  2 schede progressive, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per richiamo di forza e mantenimento massa mediante l’esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E’ un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.

L’attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere (se non lo hai troverai le varianti a tutti gli esercizi con bilanciere), Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.

E’ un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L’ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.

La filosofia di questo programma è la multifrequenza. L’allenamento in multifrequenza prevede di esercitare ogni distretto muscolare più volte alla settimana per un incremento maggiore della massa e forza muscolare.

Per gli allenamenti da casa è richiesto un minimo di attrezzi come:

  • Panca 
  • Bilanciere (se non lo hai troverai le varianti a tutti gli esercizi con bilanciere)
  • 2 manubri Montabili
  • Piastre 
  • Sbarra trazioni
  • Elastici

Nel programma che riceverete, troverete le varianti a tutti gli esercizi con bilanciere.

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