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Allenamento annuale (10 schede)

125,00 

Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno per massa, forza e definizione. LA SCHEDA ACQUISTATA E’ IN FORMATO PDF E NON E’ COMPATIBILE CON LE APPLICAZIONI iOS E ANDROID ATTUALMENTE IN MANUTENZIONE.

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Descrizione

Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma √® completo ed esaustivo, in quanto √® composto da schede di¬†allenamento specifiche per l’aumento della massa e forza muscolare¬†e altre specifiche per la¬†definizione muscolare, mediante l’esecuzione degli esercizi pi√Ļ importanti ed efficaci del bodybuilding.
E’ un programma che¬†pu√≤ essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.

L’attrezzatura richiesta √® la basica ossia: Bilanciere (se non lo hai troverai le varianti a tutti gli esercizi con bilanciere), Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.

E’ un¬†programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L’ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.

La filosofia di questo programma √® la¬†multifrequenza. L‚Äôallenamento in multifrequenza¬†prevede di¬†esercitare ogni distretto muscolare pi√Ļ volte alla settimana¬†per un¬†incremento maggiore della massa e forza muscolare.

Cosa contiene:

  • Schede nr.1-2-3: Aumento Forza
  • Schede nr.4-5-6: Aumento Massa Muscolare
  • Schede nr.7-8: Definizione Muscolare
  • Schede nr.9-10: Richiamo di forza e mantenimento massa muscolare

Per gli allenamenti da casa è richiesto un minimo di attrezzi come:

  • Panca¬†
  • Bilanciere¬†(se non lo hai troverai le varianti a tutti gli esercizi con bilanciere)
  • 2 manubri Montabili
  • Piastre¬†
  • Sbarra trazioni
  • Elastici

Nel programma che riceverete, troverete le varianti a tutti gli esercizi con bilanciere.

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