Descrizione
Questo è un programma di allenamento con solo esercizi a corpo libero in solo formato PDF e quindi scaricabile subito. Questo allenamento è composto da:
- GIORNO A dedicato alla TONIFICAZIONE MUSCOLARE
- GIORNO B dedicato al DIMAGRIMENTO
- GIORNO C dedicato sia alla TONIFICAZIONE MUSCOLARE CHE AL DIMAGRIMENTO
Tutti gli esercizi sono illustrati con foto prima e dopo di come eseguire l’esercizio.
Con questa tipologia di allenamento potrete tonificare e nel contempo dimagrire senza l’utilizzo di attrezzi, sfruttando solo il peso del proprio corpo.
Tipologia allenamento
Questo allenamento si esegue con il solo peso del corpo e quindi senza uso di attrezzatura. Ha l’obiettivo di creare un corpo tonico ed elastico e ben definito.
Tutti gli esercizi sono illustrati con foto prima e dopo di come eseguire l’esercizio.
Attrezzi Richiesti
E’ un allenamento che va eseguito a corpo libero, ma nel tempo, per aumentare la difficoltà, in alcuni esercizi è possibile indossare un giubbotto zavorrato.
Proprio perché è a corpo libero, può essere eseguito per diversi mesi, dopodiché si può pensare di passare all’allenamento con soli manubri che trovate nel nostro Shop.
