Aumento della Massa Muscolare con il 6×12 è la prima parte riguardante l’allenamento ad alto volume di Serge Nubret.
L’allenamento di Serge Nubret ha come leitmotiv l’elevato volume e quindi numerose serie, numerose ripetizioni, recuperi brevi, carichi medio bassi, numerosi giorni di allenamento alla settimana. Il problema principale che molti potrebbero avere e/o riscontrare è il tempo a disposizione per l’allenamento.
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Allenamento annuale (10 schede)
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Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa
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Per tale motivo abbiamo pensato a realizzare una RIVISITAZIONE del protocollo originale di Serge Nubret con una scheda di allenamento a volume ridotto.
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