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Cosce Grosse: Volume o Alta Intensità

Cosce Grosse: Volume o Alta Intensità

Quale tipo di allenamento di body building bisogna intraprendere nel caso di muscoli pigri e ostinati alla crescita muscolare.

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Molto spesso capita che i clienti in palestra, dopo anni di esperienza, trovino un loro metodo di allenamento di body building che può essere valido per alcuni gruppi muscolari e meno per altri, in quanto non è detto che tutti i gruppi muscolari del nostro corpo, abbiano la stessa percentuale di fibre di potenza o resistenza.

Di conseguenza capita sovente, che mentre i muscoli pettorali, spalle e braccia crescono di volume e massa muscolare, le gambe invece rimangono magre e sottili, oppure l’opposto a seconda della conformazione fisica del soggetto.

Alcuni nonostante usino un bel carico, vicino al massimale, nell’esercizio per antonomasia dell’allenamento per le gambe, ovvero lo squat con bilanciere, oppure alzino quintali e quintali alla pressa, e ogni ripetizione è tirata alla massima potenza e senza risparmio, nonostante tutto ciò, non hanno neppure l’ombra del pump, ma solo stanchezza, frustrazione e sofferenza.

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