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Allenamento per la Schiena a Tutto Volume

La schiena come superficie è la seconda area muscolare più vasta del corpo umano dopo le Gambe, parte dalla zona lombare sino ad arrivare al collo e alle spalle, infatti nella schiena troviamo i seguenti muscoli:

  • Grande Dorsale
  • Elevatore della Scapola
  • Grande Romboide
  • Piccolo Romboide
  • Lombari
  • Deltoidi Posteriori
  • Trapezi

Per allenarla in modo soddisfacente, in termini di incremento massa muscolare, è necessario dedicargli del tempo, fatica e dedizione utilizzando gli esercizi giusti che attacchino questa vasta area da ogni angolo possibile ed immaginabile.

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    Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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