Fitness: Raggiungere una sana forma fisica con l'allenamento

L'esercizio fisico serve per mantenersi in forma e sani con il fitness. Fitness vuol dire stare in salute facendo attività fisica e seguendo uno stile di vita salutare. Esistono molteplici attività fisiche che fanno parte del fitness oltre al tipico allenamento pesi. Oltre 2000 consigli pratici subito utilizzabili. 

Bodybuilding: Esercizi Pliometrici Nell'Allenamento

Bodybuilding: Esercizi Pliometrici Nell'Allenamento

La pliometria divenne rapidamente nota di allenatori e atleti come una serie di esercizi mirati a unire la forza con la velocità dei movimenti, per generare potenza. Verso la fine degli anni ’70 i praticanti di molti altri sport, iniziarono ad utilizzare questo tipo di allenamento. L’esercizio pliometrico è un tipo di esercizio in grado di far produrre a un muscolo la sua massima forza nel più breve tempo possibile.

Fitness - Le Tendenze del 2018

Fitness - Le Tendenze del 2018

Nel 2018 salgono al primo posto nella classifica delle discipline fitness più apprezzate al mondo gli HIIT, gli High Intensity Interval Training. Si tratta di programmi di allenamento con esercizi a ritmo sostenuto, con movimenti e sequenze ad alto tasso di fatica alternate a minuti di decompressione e recupero.

Le 3 Migliori Applicazioni Per Costruirsi Un Fisico Da Urlo

Le 3 Migliori Applicazioni Per Costruirsi Un Fisico Da Urlo

Una dieta equilibrata ed un'attività fisica regolare sono le chiavi per una vita sana. Gli impegni giornalieri e la pigrizia, soprattutto durante l'inverno, ci spingono però a saltare la palestra o l'allenamento settimanale. Basta poltrire! Vediamo insieme quali sono le migliori app Android ed Apple dedicate al fitness per mettersi in forma.

Fitness: La Migliore Religione Dei Nostri Tempi?

Fitness: La Migliore Religione Dei Nostri Tempi?

Nel nostro millennio andare in palestra è un pò come andare in un centro religioso: le persone si riuniscono per svolgere la loro attività come un corso di spinning, un corso di difesa personale oppure un corso di functional training, un vero e proprio rituale. Frequentare con altre persone un corso darebbe la stessa energia fornita da una funzione religiosa.

Fitness: Come Mantenere Gli Obiettivi Per Il Nuovo Anno

Fitness: Come Mantenere Gli Obiettivi Per Il Nuovo Anno

Ci sono persone che NON riescono a soddisfare i loro obiettivi. Allora iniziate con gli obiettivi giusti e la giusta mentalità. Ricordate che state facendo un cambiamento di vita, che riguarda più uno stile di vita che non un sacrificio temporaneo.

John Reed Fitness - Palestra e Musica

John Reed Fitness - Palestra e Musica

John Reed è un fitness club, di proprietà della società tedesca McFIT, che conta oltre 240 centri fitness in Europa, in Italia a Mestre, in via Carducci 23. Una palestra del tutto diversa dai tipici club dedicati al fitness, dove l’arredamento ricorda più la villa di un esploratore, o forse di Indiana Jones, con le statue buddiste, i samurai, le librerie in legno scuro, i lampadari da stanza del sigaro e un’atmosfera a metà strada tra l’esotico, lo urban e il raffinato.

Principianti: Come Dovete Allenarvi Per Avere Risultati in Palestra

Principianti: Come Dovete Allenarvi Per Avere Risultati in Palestra

Principianti: Come Dovete Allenarvi Per Avere Risultati in Palestra! Definiamo "principiante " qualsiasi tipo di atleta che passa da una vita sedentaria ad un approccio con lo sport. Articolo che potrà servirvi a districarvi al meglio in palestra.

Spinning Ovvero il Ciclismo Indoor

Spinning Ovvero il Ciclismo Indoor

Come pedalare comodamente in una sala fitness

Lo Spinning è un disciplina sportiva nata negli Stati Uniti verso la metà degli anni Novanta e diffusasi successivamente in tutto il mondo. E' una variante o attività parallela al ciclismo su strada, un metodo di allenamento "indoor" facile, piacevole e ricco di motovazioni.

Wellness - 8 Consigli Per Stare Bene

Wellness - 8 Consigli Per Stare Bene

Cos'è il Wellness? Il termine wellness è un'estensione ed evoluzione del concetto di fitness: si riferisce ad una filosofia di vita che mette il benessere della persona al centro dell'attenzione proponendo attività sportive, pratiche di rigenerazione oltre che di mental training combinate con un'alimentazione corretta favoriscono uno stato di benessere ed equilibrio psicofisico.

Programma di Allenamento per Sedentari

Programma di Allenamento per Sedentari

Un fisico atletico comodamente a casa vostra

Mostrare in spiaggia un fisico atletico e asciutto con un lavoro di poche settimane? Scegli il tuo livello di partenza e comincia: una scheda semplice, no attrezzi costosi e 90 minuti a settimana

I Parametri dell'Allenamento

I Parametri dell'Allenamento

Come strutturare un programma di allenamento per avere successo

Programmare significa organizzare raziona!mente tipo e carico di allenamento a seconda delle qualità richieste da una data disciplina e degli obiettivi da raggiungere in un periodo di tempo ben definito.

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING

Come per altri lavori a circuito è particolarmente gradito e apprezzato da chi ha poco tempo a disposizione e vuole poter raggiungere buoni livelli di forma fisica, sia sotto il profilo estetico che funzionale.

Fitness Motivazione e Allenamento

Fitness Motivazione e Allenamento

Uno studio scientifico rivela come mantenere sempre la motivazione

I ricercatori hanno esaminato 123 studenti e docenti della University of Iowa, ponendo loro domande sulle proprie abitudini di allenamento. Essi hanno scoperto che la cosa più importante per la coerenza degli allenamenti è quella che chiamano "incitamento alla consuetudine." Un forte incitamento alla consuetudine, predice a lungo termine, il successo della fermezza agli allenamenti.

Come L'età Influisce Sul Recupero

Come L'età Influisce Sul Recupero

L'età, quanto influisce sul recupero? E come fare per sopperire a questa mancanza nel caso ce ne fosse bisogno?

Per tanti, uomini e donne di tutte le età, una routine di allenamento giornaliera o settimanale è una delle poche fughe dalla vita quotidiana, se non un’opportunità per socializzare. Però, tanti dilettanti e professionisti non sanno bene come l'età influisca con il recupero. Quanto influisce l'età sul periodo di recupero?

Ultimi post pubblicati