Fitness

L'esercizio fisico serve per mantenersi in forma e sani con il fitness. Oltre 2000 consigli pratici subito utilizzabili.

Esercizi Pliometrici nell'Allenamento di Bodybuilding

Esercizi Pliometrici nell'Allenamento di Bodybuilding

L’esercizio pliometrico unisce tra loro le qualità fisiche della velocità e della forza per creare un atleta in grado di correre più veloce e di saltare più in alto di prima.

Programma di Allenamento per Sedentari

Programma di Allenamento per Sedentari

Un fisico atletico comodamente a casa vostra

Mostrare in spiaggia un fisico atletico e asciutto con un lavoro di poche settimane? Scegli il tuo livello di partenza e comincia: una scheda semplice, no attrezzi costosi e 90 minuti a settimana

I Parametri dell'Allenamento

I Parametri dell'Allenamento

Come strutturare un programma di allenamento per avere successo

Programmare significa organizzare raziona!mente tipo e carico di allenamento a seconda delle qualità richieste da una data disciplina e degli obiettivi da raggiungere in un periodo di tempo ben definito.

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING

Come per altri lavori a circuito è particolarmente gradito e apprezzato da chi ha poco tempo a disposizione e vuole poter raggiungere buoni livelli di forma fisica, sia sotto il profilo estetico che funzionale.

Fitness Motivazione e Allenamento

Fitness Motivazione e Allenamento

Uno studio scientifico rivela come mantenere sempre la motivazione

I ricercatori hanno esaminato 123 studenti e docenti della University of Iowa, ponendo loro domande sulle proprie abitudini di allenamento. Essi hanno scoperto che la cosa più importante per la coerenza degli allenamenti è quella che chiamano "incitamento alla consuetudine." Un forte incitamento alla consuetudine, predice a lungo termine, il successo della fermezza agli allenamenti.

Come L'età Influisce Sul Recupero

Come L'età Influisce Sul Recupero

L'età, quanto influisce sul recupero? E come fare per sopperire a questa mancanza nel caso ce ne fosse bisogno?

Per tanti, uomini e donne di tutte le età, una routine di allenamento giornaliera o settimanale è una delle poche fughe dalla vita quotidiana, se non un’opportunità per socializzare. Però, tanti dilettanti e professionisti non sanno bene come l'età influisca con il recupero. Quanto influisce l'età sul periodo di recupero?

Fitness - I 9 Peggiori Falsi Miti

Fitness - I 9 Peggiori Falsi Miti

Nel mondo del fitness ci sono falsi miti che oramai sono diventati delle verità assolute, che hanno guadagnato la fiducia di migliaia di praticanti di fitness. Sono i falsi miti del fitness, idee senza dubbio sbagliate e prive di fondamento che se prese per vere ed applicate ai nostri allenamenti e alla vita quotidiana possono rivelarsi controproducenti. In questo articolo, di veloce lettura, cercheremo di fare chiarezza.

Come L'idratazione Influisce Sull’allenamento Della Resistenza

Come L'idratazione Influisce Sull’allenamento Della Resistenza

L'idratazione è nota per essere determinante nelle prestazioni e nell’esercizio fisico. Tuttavia, da poco conosciamo gli effetti che ha sulle prestazioni dell’allenamento della resistenza. Questo articolo si immergerà nella scienza dietro l'idratazione e sul suo impatto sull’allenamento della resistenza, in particolare con alcuni utili suggerimenti per ottimizzare le sessioni di allenamento.

5 Consigli per la Ripresa degli Allenamenti in Palestra

5 Consigli per la Ripresa degli Allenamenti in Palestra

Una partenza intelligente dopo un periodo di fermo è quella che rispetta le tre regole fondamentali, ovvero: gradualità, costanza, buonsenso.

Come Rimettersi in Gioco Dopo i 50 anni

Come Rimettersi in Gioco Dopo i 50 anni

È così difficile rimettersi in moto dopo i 50 anni? Sicuramente è più complicato, ma senza dubbio un passo nella direzione giusta, e qualsiasi sia la motivazione che spinge a rimettersi in gioco il benessere che una qualsiasi attività sportiva apporta alla nostra salute è ineccepibile.

Come Dichiarare Guerra all'Obesità

Come Dichiarare Guerra all'Obesità

Non servono tantissimi attrezzi per dimagrire, basta anche solo 1 kettlebell, un paio di scarpette per correre e tanta forza di volontà.

Elenco Esercizi di bodybuilding e Fitness da eseguire all'aperto

Elenco Esercizi di bodybuilding e Fitness da eseguire all'aperto

Considerate che nei parchi trovate la sbarra trazioni e le parallele. Potrete fare innumerevoli esercizi e potrete seguire la vostra routine all'aperto.

Sei Ginoide o Androide?

Sei Ginoide o Androide?

In base alla nostra costituzione possiamo definirci ANDROIDI o GINOIDI

Allenamento Pesi per Principianti: La Giusta Filosofia per Iniziare

Allenamento Pesi per Principianti: La Giusta Filosofia per Iniziare

Iniziare o ricominciare ad allenarsi è sempre un fattore positivo. Lavorare sul proprio fisico significa volersi bene, vederlo trasformarsi in positivo è un'enorme soddisfazione

Ultimi post pubblicati