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Fitness: Raggiungere una sana forma fisica con l'allenamento

L'esercizio fisico serve per mantenersi in forma e sani con il fitness. Fitness vuol dire stare in salute facendo attività fisica e seguendo uno stile di vita salutare. Esistono molteplici attività fisiche che fanno parte del fitness oltre al tipico allenamento pesi. Oltre 2000 consigli pratici subito utilizzabili. 

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING
22 Gennaio 2021

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING

Come per altri lavori a circuito è particolarmente gradito e apprezzato da chi ha poco tempo a disposizione e vuole poter raggiungere buoni livelli di forma fisica, sia sotto il profilo estetico che funzionale.

5 Consigli per la Ripresa degli Allenamenti in Palestra
22 Gennaio 2021

5 Consigli per la Ripresa degli Allenamenti in Palestra

Una partenza intelligente dopo un periodo di fermo è quella che rispetta le tre regole fondamentali, ovvero: gradualità, costanza, buonsenso.

Corpo Libero: Programma Per Aumentare La Massa Muscolare
22 Gennaio 2021

Corpo Libero: Programma Per Aumentare La Massa Muscolare

Corpo Libero: Programma Per Aumentare La Massa Muscolare. Gli allenamenti a corpo libero stanno spopolando in tutto il mondo, in quanto si possono effettuare ovunque: in palestra, a casa oppure all'aperto. Nell'immaginario comune si pensa che gli allenamenti a corpo libero siano semplici e facili. Nulla di più falso.

I 10 Migliori Esercizi Con Gli Elastici
22 Gennaio 2021

I 10 Migliori Esercizi Con Gli Elastici

Quali Esercizi Effettuare per Mantenere La Massa Muscolare

Sappiate che l'allenamento con gli elastici non è assolutamente una perdita di tempo, anzi! Allenerete e stimolerete i muscoli sotto un punto di vista diverso, sfruttando la contrazione auxotonica offerta dalle bande elastiche. Non abbandonate questi utilissimi strumenti di allenamento, quando le palestre riapriranno, integrate i vostri workout con qualche esercizio che vi mostrerò in questo articolo.

Allenamento A Casa Per il Coronavirus
05 Dicembre 2020

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L’allenamento a corpo libero, conosciuto anche come bodyweight, è un allenamento dove, semplicemente, usi il tuo peso come resistenza per sviluppare i muscoli.

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore
17 Novembre 2020

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore

Fai fatica a entrare nei tuoi vecchi pantaloni? Il tuo girovita dopo le feste è lievitato? In questo articolo vi daremo 20 consigli per dichiarare guerra alla tua pancia e soprattutto alle tue maniglie dell'amore, ritornando in forma in vista della prova costume.

Perché Allenarsi Con Un Personal Trainer?
08 Novembre 2020

Perché Allenarsi Con Un Personal Trainer?

​La rivoluzione nel mondo del fitness si chiama qualità. Capannoni di 2000 metri quadrati con centinaia e centinaia di utenti rappresentano il passato, il futuro sono le piccole boutique del fitness con un servizio qualificato e professionale. Allenarsi con un personal trainer qualificato significa avere un professionista in grado di consigliare l’attività fisica più idonea per i propri obiettivi.

Il defaticamento post-allenamento questo sconosciuto
03 Novembre 2020

Il defaticamento post-allenamento questo sconosciuto

Il riscaldamento è praticato da tutti gli atleti di ogni livello, ma il defaticamento è perlopiù erroneamente trascurato...

Fare 5-10 minuti di defaticamento aiuta il recupero e evita di incorrere in alcuni inconvenienti, ma non tutti lo fanno. Ecco alcuni consigli e i motivi fisiologici dell'importanza di tale pratica

​Sandra Bullock, Curiosità sull'Allenamento e la Dieta
03 Novembre 2020

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Sandra Annette Bullock è un'attrice consolidata, che è stato recentemente nominata come la donna più bella del mondo

7 Miti da sfatare sull'Allenamento fitness
03 Novembre 2020

7 Miti da sfatare sull'Allenamento fitness

7 miti da sfatare sull'allenamento pesi , semplici delucidazioni sul allenamento Fitness che non tutti conoscono.

Allenamento A Corpo Libero da 30 minuti
02 Novembre 2020

Allenamento A Corpo Libero da 30 minuti

Scheda Di Allenamento Con Esercizi A Corpo Libero Gratis

L’allenamento a corpo libero trae la propria origine dall’antica Grecia. Le prime testimonianze risalgono agli spartani e agli atleti olimpici. La società spartana basava la preparazione atletica dei propri cittadini su esercizi a corpo libero. Anche gli atleti greci e romani erano dediti a questo tipo di allenamento, considerato propedeutico per acquisire mobilità articolare e flessibilità.

Allenamenti Da Casa
25 Ottobre 2020

Allenamenti Da Casa

Quella di allenarsi a casa è quindi una scelta condivisa da un grande numero di persone che per difficoltà logistiche e spesso anche economiche preferiscono praticare un po’ di sano movimento tra le le mura domestiche senza aggiungere allo stress della vita quotidiana l’impegno di dover recarsi in palestra più volte a settimana.

Le 3 Migliori Applicazioni Per Costruirsi Un Fisico Da Urlo
19 Ottobre 2020

Le 3 Migliori Applicazioni Per Costruirsi Un Fisico Da Urlo

Una dieta equilibrata ed un'attività fisica regolare sono le chiavi per una vita sana. Gli impegni giornalieri e la pigrizia, soprattutto durante l'inverno, ci spingono però a saltare la palestra o l'allenamento settimanale. Basta poltrire! Vediamo insieme quali sono le migliori app Android ed Apple dedicate al fitness per mettersi in forma.

Personal Trainer Sì o No?
24 Luglio 2020

Personal Trainer Sì o No?

I personal trainer sono atleti avanzati, magari anabolizzati? Questa è una credenza popolare anni 90 che in questo post sarà smentita. Affidarsi ad un personal trainer vuol dire scegliere di fare il giusto ingresso in una palestra; vuol dire approcciarsi correttamente al mondo dell’allenamento fitness.

Allenamento Pesi Principianti: Come Iniziare?
20 Maggio 2020

Allenamento Pesi Principianti: Come Iniziare?

Iniziare o ricominciare ad allenarsi è sempre un fattore positivo. Lavorare sul proprio fisico significa volersi bene, vederlo trasformarsi in positivo è un'enorme soddisfazione

Allenamento Fitness Per Dimagrire E Tonificare
26 Gennaio 2020

Allenamento Fitness Per Dimagrire E Tonificare

Quando si tratta di bruciare grassi, la composizione corporea farà la differenza. Il muscolo brucia calorie più del grasso, anche a riposo, quindi più massa muscolare si costruisce e meglio è. Tuttavia, questo non significa che dovete costruire un fisico con muscoli alla Arnold Schwarzenegger, semplicemente basterà cambiare l'equilibrio della vostra composizione corporea.

I Benefici Dell'Allenamento All'Aperto
16 Luglio 2019

I Benefici Dell'Allenamento All'Aperto

Sai che l'esercizio offre molti benefici per la salute mentale e fisica. Cosa accadrebbe se un semplice cambio di luogo potesse aumentare in modo esponenziale tali benefici? Giunti nelle stagioni calde le persone abbandonano drasticamente le palestre, perdendo inevitabilmente i risultati ottenuti dopo mesi di duro allenamento.

I 20 Migliori Consigli Per Migliorare il Corpo
10 Giugno 2019

I 20 Migliori Consigli Per Migliorare il Corpo

In questo articolo vi daremo 20 consigli che vi serviranno per migliorare il vostro corpo sia a livello estetico che funzionale.

Rimini Wellness 2019 - Biglietti Online
31 Maggio 2019

Rimini Wellness 2019 - Biglietti Online

RiminiWellness è la più grande kermesse al mondo dedicata a fitness, benessere, business, sport, cultura fisica e sana alimentazione, un evento che racchiude sotto lo stesso tetto tutte le maggiori aziende dell'universo wellness.

Fitness App
18 Marzo 2019

Fitness App

Percorso di Allenamento Per Tenersi in Forma, Tonificare, Potenziare e Dimagrire

ABC Allenamento FIT è un percorso che vi darà una motivazione enorme per riuscire a raggiungere i vostri obiettivi, grazie a programmi strutturati, dettagliati in ogni minimo particolare e l'aiuto e coinvolgimento della community. La sezione dei programmi fitness avrà una parte dedicata agli Uomini ed una parte dedicata alle Donne, una sezione per l'allenamento da effettuarsi in palestra ed una sezione per l'allenamento in casa.