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Fitness: Raggiungere una sana forma fisica con l'allenamento

L'esercizio fisico serve per mantenersi in forma e sani con il fitness. Fitness vuol dire stare in salute facendo attività fisica e seguendo uno stile di vita salutare. Esistono molteplici attività fisiche che fanno parte del fitness oltre al tipico allenamento pesi. Oltre 2000 consigli pratici subito utilizzabili. 

Allenamento Spinning Interval Training o scatti
02 Agosto 2021

Allenamento Spinning Interval Training o scatti

Come potenziare le proprie capacità aerobiche e anaerobiche

In primo luogo, che cosa è l'interval training o allenamento a scatti e perché è così importante? L'Interval training è quell'allenamento che si verifica quando si aumenta e diminuisce la frequenza cardiaca a seguito di periodi di intensa attività con recupero attivo. Quando si è in allenati a questo tipo di allenamento...

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING
02 Agosto 2021

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING

Come per altri lavori a circuito è particolarmente gradito e apprezzato da chi ha poco tempo a disposizione e vuole poter raggiungere buoni livelli di forma fisica, sia sotto il profilo estetico che funzionale.

Fitness: Come Mantenere Gli Obiettivi Per Il Nuovo Anno
02 Agosto 2021

Fitness: Come Mantenere Gli Obiettivi Per Il Nuovo Anno

Ci sono persone che NON riescono a soddisfare i loro obiettivi. Allora iniziate con gli obiettivi giusti e la giusta mentalità. Ricordate che state facendo un cambiamento di vita, che riguarda più uno stile di vita che non un sacrificio temporaneo.

Perché Allenarsi Con Un Personal Trainer?
02 Agosto 2021

Perché Allenarsi Con Un Personal Trainer?

​La rivoluzione nel mondo del fitness si chiama qualità. Capannoni di 2000 metri quadrati con centinaia e centinaia di utenti rappresentano il passato, il futuro sono le piccole boutique del fitness con un servizio qualificato e professionale. Allenarsi con un personal trainer qualificato significa avere un professionista in grado di consigliare l’attività fisica più idonea per i propri obiettivi.

Lo Yoga è uno sport?
30 Luglio 2021

Lo Yoga è uno sport?

Migliora lo stato di salute generale agendo su corpo e spirito

Il termine Yoga indica un insieme di tecniche che mirano al raggiungimento dell'equilibrio fra la componente spirituale e quella fisica dell'uomo attraverso un percorso lungo il quale l'uomo deve imparare a distaccarsi dalla materia e aspirare alla perfezione.  

Fitness - I 9 Peggiori Falsi Miti
30 Luglio 2021

Fitness - I 9 Peggiori Falsi Miti

Nel mondo del fitness ci sono falsi miti che oramai sono diventati delle verità assolute, che hanno guadagnato la fiducia di migliaia di praticanti di fitness. Sono i falsi miti del fitness, idee senza dubbio sbagliate e prive di fondamento che se prese per vere ed applicate ai nostri allenamenti e alla vita quotidiana possono rivelarsi controproducenti. In questo articolo, di veloce lettura, cercheremo di fare chiarezza.

Perché è così Difficile Buttare Giù la Pancia?
29 Luglio 2021

Perché è così Difficile Buttare Giù la Pancia?

Le problematiche che comporta avere la pancia e perchè è difficile dimagrire nella zona addominale

A chi non piacerebbe essere magri e scolpiti, soprattutto a livello addominale? Ci vuole sacrificio e allenamento, costanza e determinazione. Ma non solo per una questione estetica.

Allenamento con i Pesi o Aerobica, Quale Fare per Primo?
27 Luglio 2021

Allenamento con i Pesi o Aerobica, Quale Fare per Primo?

In base agli obiettivi come scegliere l'allenamento

Devo fare prima Cardio o Sollevamento Pesi – qual'è l'ordine di allenamento?L'ordine di esercizio da risultati migliori? Che cosa si dovrebbe fare prima, l'esercizio di resistenza cardiovascolare o il sollevamento pesi? O questo non è importante? La risposta dipende molto da quello che si sta cercando di ottenere.

Upper Body che cos'è e cosa allena
27 Luglio 2021

Upper Body che cos'è e cosa allena

Tenersi in forma in modo salutare

Questa particolare disciplina è dedicata prevalentemente al potenziamento del tono dei muscoli del tronco e degli arti superiori: nello specifico, addominali, grande e piccolo pettorale, dorsali, bicipiti, tricipiti e deltoidi.E' una ginnastica di tonificazione che mira al raggiungimento di una migliore trofia e definizione muscolare...

5 Modi Per Rendere L'allenamento Di Nuovo Emozionante
27 Luglio 2021

5 Modi Per Rendere L'allenamento Di Nuovo Emozionante

Avete mai cambiato palestra e avvertito un nuovo stimolo? Oppure cambiato per un allenamento all'aperto invece che all'interno di in una bella giornata, indipendentemente dal fatto che significa cambiare il vostro allenamento tradizionale? Sia che si è sempre entusiasti di provare nuove attrezzature, vedere nuove persone allenarsi in vari modi ...

Ecco Perché Le Donne Più Allenate Sono le Migliori a Letto
26 Luglio 2021

Ecco Perché Le Donne Più Allenate Sono le Migliori a Letto

Ottime ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata prima di buttarti sotto le lenzuola

Una ricerca mostra che l'esercizio di tutto il corpo attraverso l'allenamento della forza, l’allenamento cardiovascolare, e allenamenti di flessibilità come lo yoga può migliorare le tue abilità a letto. Dai un'occhiata a queste cinque ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata sudato prima di montare a letto.

L'Allenamento nella Fit Boxe
26 Luglio 2021

L'Allenamento nella Fit Boxe

In questa bellissima attività fisica, la Fit Boxe,  l'allenamento è quanto di più stimolante ci sia per chi vuol allenarsi in modo non competitivo e senza rischiare colpi o di affrontare un avversario anche per il solo Sparring (allenamento tipo amichevole) come accade nella Boxe...

Come L'idratazione Influisce Sull’allenamento Della Resistenza
23 Luglio 2021

Come L'idratazione Influisce Sull’allenamento Della Resistenza

L'idratazione è nota per essere determinante nelle prestazioni e nell’esercizio fisico. Tuttavia, da poco conosciamo gli effetti che ha sulle prestazioni dell’allenamento della resistenza. Questo articolo si immergerà nella scienza dietro l'idratazione e sul suo impatto sull’allenamento della resistenza, in particolare con alcuni utili suggerimenti per ottimizzare le sessioni di allenamento.

Esercizi di Respirazione Addominale e Toracica del Metodo Pilates
23 Luglio 2021

Esercizi di Respirazione Addominale e Toracica del Metodo Pilates

La respirazione addominale, toracica e toracica bassa del metodo Pilates

Se siete alle prime armi e state studiando il metodo Pilates potete esercitarvi nella "corretta respirazione" e la potete adottare durante gli esercizi, ma prima di tutto è necessario che conosciate il meccanismo.

5 Domande per Conoscere meglio il Metodo Pilates
23 Luglio 2021

5 Domande per Conoscere meglio il Metodo Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna al nostro corpo ad assumere una posizione corretta e concede ai nostri movimenti una maggiore fluidità e armonia.

5 Modi per Contenere l'Aumento del Grasso a Natale
23 Luglio 2021

5 Modi per Contenere l'Aumento del Grasso a Natale

Cosa si può fare per evitare di ingrassare troppo o perlomeno di sfruttare l'abbondanza di cibo?

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore
23 Luglio 2021

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore

Fai fatica a entrare nei tuoi vecchi pantaloni? Il tuo girovita dopo le feste è lievitato? In questo articolo vi daremo 20 consigli per dichiarare guerra alla tua pancia e soprattutto alle tue maniglie dell'amore, ritornando in forma in vista della prova costume.

Differenze tra Body Building e Functional Training
22 Luglio 2021

Differenze tra Body Building e Functional Training

Il bodybuilding  è lo sport che tramite l'uso di sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l'aumento della massa muscolare, dove le finalità sono puramente estetiche prima che competitive.

Come Costruirsi un Fisico da Modella del Fitness
21 Luglio 2021

Come Costruirsi un Fisico da Modella del Fitness

Moltissime ragazze, donne mature, desiderano un fisico tonico, asciutto, aspirando a quello delle modelle del mondo del fitness che si vedono nelle riviste. Quelle spalle rotonde, quadricipiti torniti e magri, glutei alti e sodi, tricipiti disegnati, fanno gola a moltissime ragazze.

L'Utilizzo del Pilates in Campo Atletico
21 Luglio 2021

L'Utilizzo del Pilates in Campo Atletico

Il metodo Pilates, per l'estrema versatilità che lo rende unico nel suo genere ha notevoli campi di applicazione, che vanno dal fitness ai settori riabilitativi nel campo ortopedico, oppure semplicemente per il mantenimento del benessere fisico.