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Fitness: Raggiungere una sana forma fisica con l'allenamento

L'esercizio fisico serve per mantenersi in forma e sani con il fitness. Fitness vuol dire stare in salute facendo attività fisica e seguendo uno stile di vita salutare. Esistono molteplici attività fisiche che fanno parte del fitness oltre al tipico allenamento pesi. Oltre 2000 consigli pratici subito utilizzabili. 

L'Allenamento nella Fit Boxe
26 Luglio 2021

L'Allenamento nella Fit Boxe

In questa bellissima attività fisica, la Fit Boxe,  l'allenamento è quanto di più stimolante ci sia per chi vuol allenarsi in modo non competitivo e senza rischiare colpi o di affrontare un avversario anche per il solo Sparring (allenamento tipo amichevole) come accade nella Boxe...

Come L'idratazione Influisce Sull’allenamento Della Resistenza
23 Luglio 2021

Come L'idratazione Influisce Sull’allenamento Della Resistenza

L'idratazione è nota per essere determinante nelle prestazioni e nell’esercizio fisico. Tuttavia, da poco conosciamo gli effetti che ha sulle prestazioni dell’allenamento della resistenza. Questo articolo si immergerà nella scienza dietro l'idratazione e sul suo impatto sull’allenamento della resistenza, in particolare con alcuni utili suggerimenti per ottimizzare le sessioni di allenamento.

Esercizi di Respirazione Addominale e Toracica del Metodo Pilates
23 Luglio 2021

Esercizi di Respirazione Addominale e Toracica del Metodo Pilates

La respirazione addominale, toracica e toracica bassa del metodo Pilates

Se siete alle prime armi e state studiando il metodo Pilates potete esercitarvi nella "corretta respirazione" e la potete adottare durante gli esercizi, ma prima di tutto è necessario che conosciate il meccanismo.

5 Domande per Conoscere meglio il Metodo Pilates
23 Luglio 2021

5 Domande per Conoscere meglio il Metodo Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna al nostro corpo ad assumere una posizione corretta e concede ai nostri movimenti una maggiore fluidità e armonia.

5 Modi per Contenere l'Aumento del Grasso a Natale
23 Luglio 2021

5 Modi per Contenere l'Aumento del Grasso a Natale

Cosa si può fare per evitare di ingrassare troppo o perlomeno di sfruttare l'abbondanza di cibo?

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore
23 Luglio 2021

21 Modi per Dire Basta alle Maniglie dell'Amore

Fai fatica a entrare nei tuoi vecchi pantaloni? Il tuo girovita dopo le feste è lievitato? In questo articolo vi daremo 20 consigli per dichiarare guerra alla tua pancia e soprattutto alle tue maniglie dell'amore, ritornando in forma in vista della prova costume.

Ecco Perché Le Donne Più Allenate Sono le Migliori a Letto
22 Luglio 2021

Ecco Perché Le Donne Più Allenate Sono le Migliori a Letto

Ottime ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata prima di buttarti sotto le lenzuola

Una ricerca mostra che l'esercizio di tutto il corpo attraverso l'allenamento della forza, l’allenamento cardiovascolare, e allenamenti di flessibilità come lo yoga può migliorare le tue abilità a letto. Dai un'occhiata a queste cinque ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata sudato prima di montare a letto.

Differenze tra Body Building e Functional Training
22 Luglio 2021

Differenze tra Body Building e Functional Training

Il bodybuilding  è lo sport che tramite l'uso di sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l'aumento della massa muscolare, dove le finalità sono puramente estetiche prima che competitive.

Come Costruirsi un Fisico da Modella del Fitness
21 Luglio 2021

Come Costruirsi un Fisico da Modella del Fitness

Moltissime ragazze, donne mature, desiderano un fisico tonico, asciutto, aspirando a quello delle modelle del mondo del fitness che si vedono nelle riviste. Quelle spalle rotonde, quadricipiti torniti e magri, glutei alti e sodi, tricipiti disegnati, fanno gola a moltissime ragazze.

L'Utilizzo del Pilates in Campo Atletico
21 Luglio 2021

L'Utilizzo del Pilates in Campo Atletico

Il metodo Pilates, per l'estrema versatilità che lo rende unico nel suo genere ha notevoli campi di applicazione, che vanno dal fitness ai settori riabilitativi nel campo ortopedico, oppure semplicemente per il mantenimento del benessere fisico.

Upper Body che cos'è e cosa allena
21 Luglio 2021

Upper Body che cos'è e cosa allena

Tenersi in forma in modo salutare

Questa particolare disciplina è dedicata prevalentemente al potenziamento del tono dei muscoli del tronco e degli arti superiori: nello specifico, addominali, grande e piccolo pettorale, dorsali, bicipiti, tricipiti e deltoidi.E' una ginnastica di tonificazione che mira al raggiungimento di una migliore trofia e definizione muscolare...

Ginnastica per le Mani
21 Luglio 2021

Ginnastica per le Mani

Come Mantenere le Mani Giovani e Belle

Le mani sono in movimento ininterrotto quasi tutto il giorno, dipendiamo da loro per eseguire una miriade di lavori, fatti talvolta quasi inconsciamente. Le mani morbide sono sono più aggraziate ed espressive di quelle trascurate, perciò vi consigliamo di fare i seguenti esercizi con le mani almeno 3 o 4 volte la settimana

I 20 Migliori Consigli Per Migliorare il Corpo
20 Luglio 2021

I 20 Migliori Consigli Per Migliorare il Corpo

In questo articolo vi daremo 20 consigli che vi serviranno per migliorare il vostro corpo sia a livello estetico che funzionale.

Allenamento Fitness Per Dimagrire E Tonificare
20 Luglio 2021

Allenamento Fitness Per Dimagrire E Tonificare

Quando si tratta di bruciare grassi, la composizione corporea farà la differenza. Il muscolo brucia calorie più del grasso, anche a riposo, quindi più massa muscolare si costruisce e meglio è. Tuttavia, questo non significa che dovete costruire un fisico con muscoli alla Arnold Schwarzenegger, semplicemente basterà cambiare l'equilibrio della vostra composizione corporea.

Il defaticamento post-allenamento questo sconosciuto
19 Luglio 2021

Il defaticamento post-allenamento questo sconosciuto

Il riscaldamento è praticato da tutti gli atleti di ogni livello, ma il defaticamento è perlopiù erroneamente trascurato...

Fare 5-10 minuti di defaticamento aiuta il recupero e evita di incorrere in alcuni inconvenienti, ma non tutti lo fanno. Ecco alcuni consigli e i motivi fisiologici dell'importanza di tale pratica

​Allenamento della Forza per i Bambini
19 Luglio 2021

​Allenamento della Forza per i Bambini

L'allenamento della forza offre molti vantaggi per bambini, ma ci sono avvertimenti importanti da tenere a mente. Ecco quello che dovete sapere sull'allenamento della forza per i più giovani.

Rimini Wellness 2019 - Biglietti Online
13 Luglio 2021

Rimini Wellness 2019 - Biglietti Online

RiminiWellness è la più grande kermesse al mondo dedicata a fitness, benessere, business, sport, cultura fisica e sana alimentazione, un evento che racchiude sotto lo stesso tetto tutte le maggiori aziende dell'universo wellness.

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING
22 Gennaio 2021

Muscoli e Cuore più Forti con il PHA TRAINING

Come per altri lavori a circuito è particolarmente gradito e apprezzato da chi ha poco tempo a disposizione e vuole poter raggiungere buoni livelli di forma fisica, sia sotto il profilo estetico che funzionale.

5 Consigli per la Ripresa degli Allenamenti in Palestra
22 Gennaio 2021

5 Consigli per la Ripresa degli Allenamenti in Palestra

Una partenza intelligente dopo un periodo di fermo è quella che rispetta le tre regole fondamentali, ovvero: gradualità, costanza, buonsenso.