Bodybuilding

Programma di allenamento per bodybuilding con percorso a tappe per ottimizzare al massimo la crescita muscolare e le proprie prestazioni fisiche. Per questa categoria sono previste sette fasi allenanti e sono esattamente le seguenti:
Capillarizzazione; Aumento della Forza; Forza con richiamo di massa; Aumento Massa Muscolare fase 1; Aumento Massa Muscolare fase 2; Definizione Muscolare; Definizione Muscolare e Dimagrimento.

La scheda di allenamento è usufruibile esclusivamente tramite smartphone scaricando ABC Allenamento FIT. 

ABC Allenamento FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati sull’utente, dove un sofisticato algoritmo permette di determinare il livello di forma (CALCOLO DEL LIVELLO), in ogni momento della vostra preparazione fisica. Per utilizzare i metodi disponibili in questa sezione del sito, è necessario scaricare l'App ABC Allenamento fit da Google Play o App Store.

Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l'arco dell'anno. Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali perparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale. Tutte le nostre schede sono divise per difficoltà per darti la possibilità di adattare l'allenamento alla tua preparazione o disponibilità. L'icona con i tre pallini rappresenta il livello.

  • livello "primi passi", adatto per chi non si è mai allenato o ha fatto poca attività o non vuole un particolare impegno di allenamento.
  • livello "allenato", se pratichi sport da diversi anni e ti interessa un allenamento equilibrato che brillante.
  • livello "esperto", richiede un impegno più assiduo e intenso, allenamento professionale consigliato per chi ha già esperienza.

Scegli se allenarti a casa o in paletra, in base alla scelta gli esercizi proposti saranno opportunamente scelti e calibrati.

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bodybuilding
step 6 di 7
in palestra

definizione muscolare fase 1

uomo palestra esperto
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 7 di 7
in palestra

definizione muscolare fase 2

uomo palestra allenato
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 7 di 7
in palestra

definizione muscolare fase 2

uomo palestra esperto
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 7 di 7
da casa

definizione muscolare fase 2

uomo casa esperto
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 1 di 7
da casa

allenamento capillarizzazione

uomo casa primi passi
14,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 1 di 7
da casa

allenamento capillarizzazione

uomo casa allenato
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 1 di 7
da casa

allenamento capillarizzazione

uomo casa esperto
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 2 di 7
da casa

aumento forza

uomo casa primi passi
14,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 2 di 7
da casa

aumento forza

uomo casa allenato
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 2 di 7
da casa

aumento forza

uomo casa esperto
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 3 di 7
da casa

forza con richiamo di massa

uomo casa primi passi
14,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 3 di 7
da casa

forza con richiamo di massa

uomo casa allenato
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 3 di 7
da casa

forza con richiamo di massa

uomo casa esperto
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 4 di 7
da casa

aumento massa fase 1

uomo casa primi passi
14,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 4 di 7
da casa

aumento massa fase 1

uomo casa allenato
19,50 € IVA incl.
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step 4 di 7
da casa

aumento massa fase 1

uomo casa esperto
19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 5 di 7
da casa

aumento massa fase 2

uomo casa primi passi
14,50 € IVA incl.
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step 5 di 7
da casa

aumento massa fase 2

uomo casa esperto
19,50 € IVA incl.