Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Settimana di Allenamenti CrossFit

data di redazione: 08 Gennaio 2017 - data modifica: 13 Maggio 2018
Settimana di Allenamenti CrossFit

Settimana di Allenamenti CrossFit

E' appena terminata la prima settimana con i Wod Crossfit forniti da ABC Allenamento per il vostro piano di allenamento funzionale settimanale. Ricordiamo che la struttura è basata su 3 settimane, come da seguente schema:

SETTIMANA A

  • Giorno 1 M
  • Giorno 2 G W
  • Giorno 3 M G W
  • Giorno 4 M G
  • Giorno 5 W

SETTIMANA B

  • Giorno 1 G
  • Giorno 2 W M
  • Giorno 4 G W M
  • Giorno 4 G W
  • Giorno 5 M

SETTIMANA C

  • Giorno 1 W
  • Giorno 2 M G
  • Giorno 3 W M G
  • Giorno 4 W M
  • Giorno 5 G

Questo schema ripetuto in maniera ciclica vi darà un supporto su come organizzare gli allenamenti, nelle varie componenti che lo strutturano.

SETTIMANA A

GIORNO 1

GIORNO 2

GIORNO 3

GIORNO 4

GIORNO 5

GIORNO 6-7= RIPOSO

Restate in attesa delle restanti 2 settimane di allenamenti CrossFit.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Functional Training - Protocollo 4x4
23 Dicembre 2015

Functional Training - Protocollo 4x4

Dopo avervi proposto la scheda di allenamento di Natale, idonea per un allenamento di tipo culturistico, in questo articolo vi forniremo un simpatico protocollo di allenamento funzionale ...

Landmine Circuit Training
22 Maggio 2019

Landmine Circuit Training

Come Perdere Grasso Velocemente

Cos’è il Landmine? Se vi dicessimo che acquistando solo un bilanciere ci si può allenare in maniera completa ed efficace? Tale metodica di allenamento consiste nell’utilizzo di un bilanciere, con un’estremità bloccata al suolo, e l’altra tra le mani dell’atleta, il quale è libero di far oscillare l’attrezzo in qualsiasi direzione in base all’esercizio. Si possono effettuare una miriade di esercizi, in questo articolo ve ne proponiamo 5 con al termine un simpatico circuito dimagrante.

Ultimi post pubblicati

Bodybuilding Multifrequenza Per Avanzati
28 Agosto 2020

Bodybuilding Multifrequenza Per Avanzati

Questo programma è perfetto per incrementare la massa muscolare e perdere grasso. La tua capacità di perdere grasso e costruire muscoli dipenderà fortemente da ciò che fai al di fuori della palestra.

Guida per Scegliere il Tuo Programma Di Allenamento Annuale
24 Agosto 2020

Guida per Scegliere il Tuo Programma Di Allenamento Annuale

Come Scaricare le 7 schede che comporranno il tuo percorso annuale

Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti.