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Alimentazione: Come alimentarsi in modo appropriato
L'alimentazione nello sport è uno degli elementi cardine per raggiungere alti livelli di forma fisica e avere il massimo dalle prestazioni e della propria massa muscolare. La giusta informazione sui macronutrienti da mangiare, quali scegliere e con quali percentuali assumerli, porterà l'atleta a raggiungere i propri obiettivi.
6 Super Criteri per una Sana Alimentazione
Migliora la Tua Alimentazione con i 6 Criteri di ABC Allenamento
A queste deficienze, che sono in gran parte conseguenze delle profonde manipolazioni, operate sul cibo dell'industria alimentare (ma che derivano anche dai metodi di coltivazione e di allevamento, oggi sostanzialmente trasformati in attività industriali), si aggiungono anche gli eccessi che caratterizzano la nostra tavola. Vediamo come migliorare la nostra alimentazione
Skyr: Yogurt o Formaggio?
Il Prodotto Caseario Dei Vichinghi Per Aumentare la Massa Magra
Skyr è un prodotto caseario islandese avente oltre 1000 anni di età. Skyr è spesso paragonato allo yogurt greco, ma non è lo stesso prodotto. Vediamo le differenze e le incredibili proprietà nutrizionali che lo rendono un prodotto ad hoc per i culturisti ed amanti della forma fisica.
I 3 Succhi di Frutta Migliori da Miscelare con le Proteine in Polvere
Consigliamo uno dei 3 succhi di frutta, da miscelare con le vostre proteine in polvere dopo un allenamento intenso, per recuperare più velocemente.
I Benefici Per la Salute di Tonno e Salmone
Nessun dubbio, tonno e salmone sono super alimenti! Non solo sono una grande fonte di proteine magre, sono anche una grande fonte di vitamina B e hanno un sapore ottimo. Ciò che i nutrizionisti e gli scienziati sono davvero entusiasti del tonno e del salmone sono gli acidi grassi omega-3 contenuti nelle loro carni.
Fette WASA
Un'Ottima e Sana Fonte di Carboidrati a Base di Segale
FETTE WASA, un prodotto straordinario sotto ogni punto di vista. Ideali al mattino a colazione, eccezionali a pranzo e a cena. Un modo sano per assumere carboidrati senza eccedere nelle quantità e con gusto.
I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.
Salmone: Informazioni Nutrizionali e Benefici per la Salute
I dati del Cardiovascular Health Study dimostrano che un elevato consumo di DHA ed EPA alimentari (gli acidi grassi a catena lunga presenti nel pesce) possono ridurre il rischio di attacchi di cuore mortali. Più alto è il livello di acidi grassi omega-3 presenti nel sangue, minore è l'incidenza di insufficienza cardiaca
5 Benefici Incredibili Apportati Dalle Uova
Gli straordinari benefici sulla salute delle uova includono la loro capacità di bilanciare l'apporto di nutrienti nel corpo, abbassare i livelli di colesterolo "cattivo", aumentare la funzione cognitiva, proteggere il cuore, prevenire le malattie degli occhi, disintossicare il corpo, prevenire certi tumori, aiutarti a perdere peso, e garantire una crescita e uno sviluppo adeguati. Capite adesso perché le uova sono un must del salutisti come i bodybuilder?
Colazione Proteica Per Dimagrire
La colazione proteica, composta da alimenti abbinati in modo tale da mantenere una dominanza delle proteine sui carboidrati glicemici, mantiene lo slancio ormonale e metabolico positivo del mattino per spingere gli adipociti a scaricare l’eccesso di grassi accumulati al loro interno.
PROTEINE DELL’UOVO, I METODI SCIENTIFICI CHE NE VALUTANO LA QUALITA’
Le proteine dell'uovo, oltre ad essere eccellenti sotto il punto di vista dell'aumento della massa muscolare, aumentano anche la sintesi proteica muscolare. Questo grazie alla leucina, un aminoacido che nell'uovo è presente in quantità molto maggiori che in altre fonti proteiche e che si dimostra fondamentale per quello che riguarda il miglioramento delle caratteristiche sia strutturali che funzionali del muscolo scheletrico.
9 Disturbi Del Comportamento Alimentare
Anoressia e bulimia sono i disturbi alimentari più conosciuti, ma non significa che siano gli unici e tanto meno i più comuni, esistono infatti molte altre anomalie minori del comportamento alimentare, alcune scoperte anche di recente.
JoyBräu La Birra Proteica Per Gli Sportivi
Arriva la prima birra proteica per gli sportivi: contiene ben 21 grammi di proteine per ogni bottiglia. Nasce ovviamente in Germania, da una giovane start-up, per fornire agli sportivi una birra che li aiuti a far crescere la massa muscolare. Questa birra sarà di sicuro gradita agli assidui frequentatori delle palestre di tutto il mondo.
Dieta Senza Zucchero
Uno Sportivo Dovrebbe Evitare Lo Zucchero, Vediamo Le Motivazioni
Da sportivi, da salutisti, dovremmo eliminare di fatto lo zucchero dalla nostra dieta. Vediamo assieme le motivazioni, per capirlo è bene fare una semplice introduzione.
Buono come il Pane
Il pane che acquistiamo al giorno d'oggi è soltanto un impasto di amido che non nutre il corpo, porta a perdere addirittura minerali per la sua metabolizzazione e spesso è causa di obesità, ingrassando con calorie vuote.
Qual è Il Pane Migliore?
Il pane è uno degli alimenti più consumati, e comprende una numerosissima varietà, che spazia dagli ingredienti, dalla loro quantità e dalla forma. Inoltre, aggiungendo qualche altro alimento, può facilmente diventare un pasto pre o post-allenamento. Ma perché il pane è un alimento così prezioso per noi sportivi?
Aumentare la Libido con gli integratori ed alimentazione
Quando si tratta di stimolare l'attività sessuale, l'elenco di alimenti con potenziali proprietà afrodisiacche è molto lungo. Tuttavia, solo una piccola parte di questi presunti afrodisiaci è sostenuta dalla scienza.
Bere Acqua per Dimagrire
Perchè l'acqua gioca un ruolo così importante nella nostra dieta e in che modo può aiutarci a dimagrire
Bere Acqua Aiuta a Dimagrire? Perchè l'acqua gioca un ruolo così importante nella nostra dieta e in che modo può aiutarci a dimagrire
10 Consigli Nutrizionali per Addominali Scolpiti
alimentazione per scolpire l'addome
L'allenamento non basta per dimagrire e scolpire gli addominali, è necessaria una buona dieta.
Bodybuilding: 4 Consigli Per Mantenere Alto Il Metabolismo
Se mangiamo troppo o troppo poco, questo equilibrio verrà interrotto, agendo sui nostri ormoni e sulla nostra capacità di bruciare i grassi o costruire muscolo. La soluzione è mantenere il nostro metabolismo attivo per lungo tempo e in uno stato in cui possiamo mantenere un corpo sano e magro.
Quali Sono I Migliori Alimenti Proteici?
Cosa mangiare per rimanere forti, magri e sani
Gli aminoacidi presenti nelle proteine servono come elementi costitutivi delle proteine muscolari e come segnalatori chimici per attivare la sintesi proteica dopo l'esercizio fisico. Ottenere i propri fabbisogni proteici giornalieri – e continuarli a mantenerli interessanti - può essere una vera sfida.
