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Alimentazione: Come alimentarsi in modo appropriato

L'alimentazione nello sport è uno degli elementi cardine per raggiungere alti livelli di forma fisica e avere il massimo dalle prestazioni e della propria massa muscolare. La giusta informazione sui macronutrienti da mangiare, quali scegliere e con quali percentuali assumerli, porterà l'atleta a raggiungere i propri obiettivi.

7 Alimenti Per Aumentare l'Energia
28 Luglio 2021

7 Alimenti Per Aumentare l'Energia

Vi ritrovate ad ottenere energia solo prendendo un altra tazza di caffè, per i vostri allenamenti ma anche per la scuola o dopo una giornata di lavoro? Siete stanchi di essere stanchi? Invece di affidarsi a stimolanti come il caffè o zucchero per l'energia, cercare l'energia attraverso la propria alimentazione...

Cibi Naturali che Rimuovono le Tossine dal Corpo
28 Luglio 2021

Cibi Naturali che Rimuovono le Tossine dal Corpo

Gli enzimi disintossicano legando le tossine al glutatione in modo che il corpo può espellerle. La dieta gioca un ruolo importante in questo processo, e gli alimenti che aiutano in questa rimozione delle tossine includono tè verde, verdure crocifere e aglio.

Carboidrati : Quali Sono le Funzioni Chiave?
28 Luglio 2021

Carboidrati : Quali Sono le Funzioni Chiave?

Come abbiamo visto, i carboidrati svolgono un ruolo in diversi processi importanti. Tuttavia, il corpo ha modi alternativi per svolgere molte di queste attività senza carboidrati.Quasi tutte le cellule del corpo possono generare la molecola di carburante ATP dal grasso.

6 Altri Principali Motivi per cui  Consumare Uova - parte 2
27 Luglio 2021

6 Altri Principali Motivi per cui Consumare Uova - parte 2

Nell'alimentazione degli sportivi, le uova hanno sempre ricoperto un ruolo di notevole importanza. Questo perchè chi sottopone il fisico a notevoli sforzi, è il primo a poter capire se un alimento può favorire le prestazioni ed il benessere del proprio fisico

9 Alimenti al Top per lo Sportivo
27 Luglio 2021

9 Alimenti al Top per lo Sportivo

Un alimentazione sana per una attività fisica che rende

9 alimenti di qualità, ottimi per sportivi che hanno bisogno di nutrienti che forniscono energia muscolare ad alto rendimento. Semplici cibi che fanno la differenza nei vostri allenamento, riso nero, uova, frutta disidratata

Latte di Bufala
27 Luglio 2021

Latte di Bufala

Le principali differenze tra i due tipi di latte sono rappresentate dal contenuto in grasso e in proteine, caratteri, questi, fondamentali per la caseificazione. Essi risultano pari, mediamente, rispettivamente al 7,5% e 4,4% nel latte bufalino e al 3,3% e 2,7% nel latte vaccino.

11 Sane Ragioni per utilizzare Burro Chiarificato
27 Luglio 2021

11 Sane Ragioni per utilizzare Burro Chiarificato

Sembra burro, è fatto con il burro, ha il profumo di burro, ma è vero che è un alimento più sano del burro?

Più Energia e Salute con le Combinazioni Alimentari
27 Luglio 2021

Più Energia e Salute con le Combinazioni Alimentari

Lo scopo del seguente articolo è far comprendere al lettore che NON tutti i cibi si possono combinare insieme, consumandoli nello stesso pasto, per via della differente digestione che ogni macronutriente (proteine, glucidi, grassi) subisce. Ebbene sì, in realtà pochi cibi si combinano tra di loro, non come l’alimentazione moderna ci propone tacitamente.

Quando Le Tisane Fanno Male
27 Luglio 2021

Quando Le Tisane Fanno Male

Quando Le Tisane Fanno Male? Generalmente si pensa che se un prodotto è naturale è innocuo. Questa è una convinzione assai pericolosa; non per niente alcuni veleni anche mortali provengono proprio dal regno vegetale, mentre alcuni tra i più potenti farmaci tutt'ora in circolazione derivano da piante tossiche già allo stato naturale.

Olio Di Cocco
27 Luglio 2021

Olio Di Cocco

Un olio che può aiutare a dimagrire e a migliorare la salute generale

L'olio di cocco è una delle fonti più ricche di grassi saturi che si possono trovare, con circa il 90% delle calorie provenienti da grassi saturi. I grassi saturi, sono stati ingiustamente demonizzati fino a pochi decenni fa ...

Weetabix - Cereali per Culturisti
27 Luglio 2021

Weetabix - Cereali per Culturisti

La Weetabix Food Company è un marchio inglese produttore di cereali e di barrette di carboidrati, molto conosciuto in Italia, in quanto presente in tutti i supermercati.

Consigli e Curiosità Per Rendere Più Buona l'Alimentazione Vegana
27 Luglio 2021

Consigli e Curiosità Per Rendere Più Buona l'Alimentazione Vegana

Come sostituire i prodotti ed ottenere ottime ricette vegan

​Dieta Mediterranea Può Proteggere Contro L'invecchiamento Del Cervello
27 Luglio 2021

​Dieta Mediterranea Può Proteggere Contro L'invecchiamento Del Cervello

Seguire una dieta mediterranea potrebbe proteggere contro il restringimento del cervello che di solito si verifica con l'invecchiamento ...

La Birra fa Ingrassare?
27 Luglio 2021

La Birra fa Ingrassare?

L'alcol è un fattore che può danneggiare i vostri sforzi nella perdita del grasso corporeo. Sulla teoria che l'alcol faccia ingrassare è un argomento molto controverso perché tecnicamente parlando, l'alcol non è immagazzinato come grasso; viene infatti ossidato prima di altri combustibili. Anche bere in modo moderato è stato oggetto di controversie, molti studi dimostrano che i benefici per la salute cardiovascolare sono associati a modiche quantità di birra e vino, mentre altri studi mostrano un miglioramento sulla sensibilità all'insulina. Tuttavia è dura conciliare alcol e sport.

​8 Alimenti che Superano un Multivitaminico
27 Luglio 2021

​8 Alimenti che Superano un Multivitaminico

I cibi naturali tendono ad essere carichi di sostanze nutritive. In generale, ottenere le sostanze nutritive dagli alimenti è meglio che dagli integratori, anche se, quando aumenta il fabbisogno

Cos'è Meglio il Burro o la Margarina?
27 Luglio 2021

Cos'è Meglio il Burro o la Margarina?

Quale di questi prodotti è meglio per la salute e per il cuore - il burro o la margarina? La margarina è composto da oli vegetali, quindi contiene grassi insaturi "buoni" - grassi polinsaturi e monoinsaturi. Questi tipi di grassi contribuiscono a ridurre le lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), o colesterolo "cattivo".

Quanti Superfood consumate ogni giorno?
27 Luglio 2021

Quanti Superfood consumate ogni giorno?

Sapete cosa sono i Superfood? È vero che hanno proprietà benefiche, quasi medicali? Vediamo di rispondere in maniera sintetica ma esauriente.

10 Spuntini Pre Allenamento
27 Luglio 2021

10 Spuntini Pre Allenamento

Come ottimizzare il proprio allenamento

Pronti per pompare un po' di ferro? Non così in fretta! Molti di voi probabilmente saltano lo spuntino pre-allenamento che è estremamente importante. Il vostro corpo ha bisogno della giusta combinazione di proteine ​​e carboidrati per fornire un flusso costante di energia durante qualsiasi tipo di esercizio.

Mais
27 Luglio 2021

Mais

I benefici nutrizionali per la salute apportati da questo cereale

I benefici del mais per la salute includono il controllo del diabete, la prevenzione di disturbi cardiaci, riduzione dell'ipertensione e la prevenzione dei difetti del tubo neurale nel feto. Il Mais o Granoturco è uno tra i cereali più popolari al mondo e costituisce l'alimento base in molti paesi, tra cui gli Stati Uniti e molti paesi africani.