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Alimentazione: Come alimentarsi in modo appropriato
L'alimentazione nello sport è uno degli elementi cardine per raggiungere alti livelli di forma fisica e avere il massimo dalle prestazioni e della propria massa muscolare. La giusta informazione sui macronutrienti da mangiare, quali scegliere e con quali percentuali assumerli, porterà l'atleta a raggiungere i propri obiettivi.
Colazione Proteica Per Dimagrire
La colazione proteica, composta da alimenti abbinati in modo tale da mantenere una dominanza delle proteine sui carboidrati glicemici, mantiene lo slancio ormonale e metabolico positivo del mattino per spingere gli adipociti a scaricare l’eccesso di grassi accumulati al loro interno.
PROTEINE DELL’UOVO, I METODI SCIENTIFICI CHE NE VALUTANO LA QUALITA’
Le proteine dell'uovo, oltre ad essere eccellenti sotto il punto di vista dell'aumento della massa muscolare, aumentano anche la sintesi proteica muscolare. Questo grazie alla leucina, un aminoacido che nell'uovo è presente in quantità molto maggiori che in altre fonti proteiche e che si dimostra fondamentale per quello che riguarda il miglioramento delle caratteristiche sia strutturali che funzionali del muscolo scheletrico.
9 Disturbi Del Comportamento Alimentare
Anoressia e bulimia sono i disturbi alimentari più conosciuti, ma non significa che siano gli unici e tanto meno i più comuni, esistono infatti molte altre anomalie minori del comportamento alimentare, alcune scoperte anche di recente.
JoyBräu La Birra Proteica Per Gli Sportivi
Arriva la prima birra proteica per gli sportivi: contiene ben 21 grammi di proteine per ogni bottiglia. Nasce ovviamente in Germania, da una giovane start-up, per fornire agli sportivi una birra che li aiuti a far crescere la massa muscolare. Questa birra sarà di sicuro gradita agli assidui frequentatori delle palestre di tutto il mondo.
Dieta Senza Zucchero
Uno Sportivo Dovrebbe Evitare Lo Zucchero, Vediamo Le Motivazioni
Da sportivi, da salutisti, dovremmo eliminare di fatto lo zucchero dalla nostra dieta. Vediamo assieme le motivazioni, per capirlo è bene fare una semplice introduzione.
Buono come il Pane
Il pane che acquistiamo al giorno d'oggi è soltanto un impasto di amido che non nutre il corpo, porta a perdere addirittura minerali per la sua metabolizzazione e spesso è causa di obesità, ingrassando con calorie vuote.
Qual è Il Pane Migliore?
Il pane è uno degli alimenti più consumati, e comprende una numerosissima varietà, che spazia dagli ingredienti, dalla loro quantità e dalla forma. Inoltre, aggiungendo qualche altro alimento, può facilmente diventare un pasto pre o post-allenamento. Ma perché il pane è un alimento così prezioso per noi sportivi?
Fette WASA
Un'Ottima e Sana Fonte di Carboidrati a Base di Segale
FETTE WASA, un prodotto straordinario sotto ogni punto di vista.
Aumentare la Libido con gli integratori ed alimentazione
Quando si tratta di stimolare l'attività sessuale, l'elenco di alimenti con potenziali proprietà afrodisiacche è molto lungo. Tuttavia, solo una piccola parte di questi presunti afrodisiaci è sostenuta dalla scienza.
Bere Acqua per Dimagrire
Perchè l'acqua gioca un ruolo così importante nella nostra dieta e in che modo può aiutarci a dimagrire
Bere Acqua Aiuta a Dimagrire? Perchè l'acqua gioca un ruolo così importante nella nostra dieta e in che modo può aiutarci a dimagrire
10 Consigli Nutrizionali per Addominali Scolpiti
alimentazione per scolpire l'addome
L'allenamento non basta per dimagrire e scolpire gli addominali, è necessaria una buona dieta.
Bodybuilding: 4 Consigli Per Mantenere Alto Il Metabolismo
Se mangiamo troppo o troppo poco, questo equilibrio verrà interrotto, agendo sui nostri ormoni e sulla nostra capacità di bruciare i grassi o costruire muscolo. La soluzione è mantenere il nostro metabolismo attivo per lungo tempo e in uno stato in cui possiamo mantenere un corpo sano e magro.
Quali Sono I Migliori Alimenti Proteici?
Cosa mangiare per rimanere forti, magri e sani
Gli aminoacidi presenti nelle proteine servono come elementi costitutivi delle proteine muscolari e come segnalatori chimici per attivare la sintesi proteica dopo l'esercizio fisico. Ottenere i propri fabbisogni proteici giornalieri – e continuarli a mantenerli interessanti - può essere una vera sfida.
5 Alimenti Proteici a Colazione per costruire Muscoli
Quante volte avete sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata? Ciò che si mangia al mattino sarà quello che stabilirà i vostri livelli di energia per quel giorno, aumentare il metabolismo e contribuire alla crescita muscolare.
Dieta: Mangiare di Notte Provoca Aumento di Peso, Vero o Falso?
Vediamo cosa mostra la ricerca in merito
Alcune persone, mangiano di notte per una serie di ragioni che spesso hanno poco a che fare con la fame, come il desiderio di trarre soddisfazioni per combattere la noia o lo stress. Inoltre gli spuntini dopo cena tendono a non essere controllati. Essi consistono spesso in grandi porzioni di alimenti ipercalorici...
I 4 Migliori Alimenti Prima di Andare a Dormire.
Soprattuto uno sportivo non deve andare a letto con la fame. Ecco alcuni esempi di cosa mettere sotto i denti prima di coricarsi
Ti è venuto un languorino prima di andare a dormire? Ti trattieni perchè hai paura di ingrassare durante la notte? Ecco alcuni esempi di cosa mangiare per avere benefici e non danni alla tua linea
Carboidrati, Ormoni, Muscolo e Grasso Corporeo
Il glucagone è considerato l'ormone che brucia i grassi. Esso è stimolato dal pancreas in risposta all'assunzione di proteine. Il suo compito principale è quello di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Lo fa attivando e rilasciando il grasso corporeo immagazzinato in modo che possa essere bruciato per produrre energia.
Albumi E Nutrizione: Un Alto Contenuto Proteico Di Qualità
Anche se gli albumi sono ad alto contenuto di proteine e contengono poche calorie, per la maggior parte delle persone non ci sono molti benefici nello scegliere gli albumi al posto delle uova intere in quanto queste ultime forniscono molte sostanze nutritive più vantaggiose.
Consumare La Pasta Alla Sera Fa Ingrassare?
A livello sportivo la pasta di grano duro è la più indicata, in quanto essendo composta da carboidrati complessi assicura all'organismo un rilascio di energia graduale nel tempo, evitando picchi glicemici e successivi cali repentini.
5 Benefici Incredibili Apportati Dalle Uova
Gli straordinari benefici sulla salute delle uova includono la loro capacità di bilanciare l'apporto di nutrienti nel corpo, abbassare i livelli di colesterolo "cattivo", aumentare la funzione cognitiva, proteggere il cuore, prevenire le malattie degli occhi, disintossicare il corpo, prevenire certi tumori, aiutarti a perdere peso, e garantire una crescita e uno sviluppo adeguati. Capite adesso perché le uova sono un must del salutisti come i bodybuilder?
