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Alimentazione: Come alimentarsi in modo appropriato

L'alimentazione nello sport è uno degli elementi cardine per raggiungere alti livelli di forma fisica e avere il massimo dalle prestazioni e della propria massa muscolare. La giusta informazione sui macronutrienti da mangiare, quali scegliere e con quali percentuali assumerli, porterà l'atleta a raggiungere i propri obiettivi.

Fette WASA
12 Giugno 2019

Fette WASA

Un'Ottima e Sana Fonte di Carboidrati a Base di Segale

FETTE WASA, un prodotto straordinario sotto ogni punto di vista.

​Salmone: Informazioni Nutrizionali e Benefici per la Salute
12 Giugno 2019

​Salmone: Informazioni Nutrizionali e Benefici per la Salute

I dati del Cardiovascular Health Study dimostrano che un elevato consumo di DHA ed EPA alimentari (gli acidi grassi a catena lunga presenti nel pesce) possono ridurre il rischio di attacchi di cuore mortali. Più alto è il livello di acidi grassi omega-3 presenti nel sangue, minore è l'incidenza di insufficienza cardiaca

5 Benefici Incredibili Apportati Dalle Uova
12 Giugno 2019

5 Benefici Incredibili Apportati Dalle Uova

Gli straordinari benefici sulla salute delle uova​ includono la loro capacità di bilanciare l'apporto di nutrienti nel corpo, abbassare i livelli di colesterolo "cattivo", aumentare la funzione cognitiva, proteggere il cuore, prevenire le malattie degli occhi, disintossicare il corpo, prevenire certi tumori, aiutarti a perdere peso, e garantire una crescita e uno sviluppo adeguati. Capite adesso perché le uova sono un must del salutisti come i bodybuilder?

Colazione Proteica Per Dimagrire
10 Aprile 2019

Colazione Proteica Per Dimagrire

La colazione proteica, composta da alimenti abbinati in modo tale da mantenere una dominanza delle proteine sui carboidrati glicemici, mantiene lo slancio ormonale e metabolico positivo del mattino per spingere gli adipociti a scaricare l’eccesso di grassi accumulati al loro interno.

PROTEINE DELL’UOVO, I METODI SCIENTIFICI CHE NE VALUTANO LA QUALITA’
02 Aprile 2019

PROTEINE DELL’UOVO, I METODI SCIENTIFICI CHE NE VALUTANO LA QUALITA’

Le proteine dell'uovo, oltre ad essere eccellenti sotto il punto di vista dell'aumento della massa muscolare, aumentano anche la sintesi proteica muscolare. Questo grazie alla leucina, un aminoacido che nell'uovo è presente in quantità molto maggiori che in altre fonti proteiche e che si dimostra fondamentale per quello che riguarda il miglioramento delle caratteristiche sia strutturali che funzionali del muscolo scheletrico.

9 Disturbi Del Comportamento Alimentare
24 Marzo 2019

9 Disturbi Del Comportamento Alimentare

Anoressia e bulimia sono i disturbi alimentari più conosciuti, ma non significa che siano gli unici e tanto meno i più comuni, esistono infatti molte altre anomalie minori del comportamento alimentare, alcune scoperte anche di recente.

JoyBräu La Birra Proteica Per Gli Sportivi
12 Marzo 2019

JoyBräu La Birra Proteica Per Gli Sportivi

Arriva la prima birra proteica per gli sportivi: contiene ben 21 grammi di proteine per ogni bottiglia. Nasce ovviamente in Germania, da una giovane start-up, per fornire agli sportivi una birra che li aiuti a far crescere la massa muscolare. Questa birra sarà di sicuro gradita agli assidui frequentatori delle palestre di tutto il mondo.

Dieta Senza Zucchero
04 Marzo 2019

Dieta Senza Zucchero

Uno Sportivo Dovrebbe Evitare Lo Zucchero, Vediamo Le Motivazioni

Da sportivi, da salutisti, dovremmo eliminare di fatto lo zucchero dalla nostra dieta. Vediamo assieme le motivazioni, per capirlo è bene fare una semplice introduzione.

Buono come il Pane
22 Febbraio 2019

Buono come il Pane

Il pane che acquistiamo al giorno d'oggi è soltanto un impasto di amido che non nutre il corpo, porta a perdere addirittura minerali per la sua metabolizzazione e spesso è causa di obesità, ingrassando con calorie vuote.

Qual è Il Pane Migliore?
22 Febbraio 2019

Qual è Il Pane Migliore?

Il pane è uno degli alimenti più consumati, e comprende una numerosissima varietà, che spazia dagli ingredienti, dalla loro quantità e dalla forma. Inoltre, aggiungendo qualche altro alimento, può facilmente diventare un pasto pre o post-allenamento. Ma perché il pane è un alimento così prezioso per noi sportivi?

Aumentare la Libido con gli integratori ed alimentazione
14 Febbraio 2019

Aumentare la Libido con gli integratori ed alimentazione

Quando si tratta di stimolare l'attività sessuale, l'elenco di alimenti con potenziali proprietà afrodisiacche è molto lungo. Tuttavia, solo una piccola parte di questi presunti afrodisiaci è sostenuta dalla scienza.

Bere Acqua per Dimagrire
26 Gennaio 2019

Bere Acqua per Dimagrire

Perchè l'acqua gioca un ruolo così importante nella nostra dieta e in che modo può aiutarci a dimagrire

Bere Acqua Aiuta a Dimagrire? Perchè l'acqua gioca un ruolo così importante nella nostra dieta e in che modo può aiutarci a dimagrire

10 Consigli Nutrizionali per Addominali Scolpiti
26 Gennaio 2019

10 Consigli Nutrizionali per Addominali Scolpiti

alimentazione per scolpire l'addome

L'allenamento non basta per dimagrire e scolpire gli addominali, è necessaria una buona dieta.

Bodybuilding: 4 Consigli Per Mantenere Alto Il Metabolismo
16 Gennaio 2019

Bodybuilding: 4 Consigli Per Mantenere Alto Il Metabolismo

Se mangiamo troppo o troppo poco, questo equilibrio verrà interrotto, agendo sui nostri ormoni​ e sulla nostra capacità di bruciare i grassi​ o costruire muscolo​. La soluzione è mantenere il nostro metabolismo attivo per lungo tempo e in uno stato in cui possiamo mantenere un corpo sano e magro.

Quali Sono I Migliori Alimenti Proteici?
16 Gennaio 2019

Quali Sono I Migliori Alimenti Proteici?

Cosa mangiare per rimanere forti, magri e sani

Gli aminoacidi presenti nelle proteine servono come elementi costitutivi delle proteine ​​muscolari e come segnalatori chimici per attivare la sintesi proteica dopo l'esercizio fisico. Ottenere i propri fabbisogni proteici giornalieri – e continuarli a mantenerli interessanti - può essere una vera sfida.

5 Alimenti Proteici a Colazione per costruire Muscoli
14 Gennaio 2019

5 Alimenti Proteici a Colazione per costruire Muscoli

Quante volte avete sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata? Ciò che si mangia al mattino sarà quello che stabilirà i vostri livelli di energia per quel giorno, aumentare il metabolismo e contribuire alla crescita muscolare.

Dieta: Mangiare di Notte Provoca Aumento di Peso, Vero o Falso?
14 Gennaio 2019

Dieta: Mangiare di Notte Provoca Aumento di Peso, Vero o Falso?

Vediamo cosa mostra la ricerca in merito

Alcune persone, mangiano di notte per una serie di ragioni che spesso hanno poco a che fare con la fame, come il desiderio di trarre soddisfazioni per combattere la noia o lo stress. Inoltre gli spuntini dopo cena tendono a non essere controllati. Essi consistono spesso in grandi porzioni di alimenti ipercalorici...

I 4 Migliori Alimenti Prima di Andare a Dormire.
14 Gennaio 2019

I 4 Migliori Alimenti Prima di Andare a Dormire.

Soprattuto uno sportivo non deve andare a letto con la fame. Ecco alcuni esempi di cosa mettere sotto i denti prima di coricarsi

Ti è venuto un languorino prima di andare a dormire? Ti trattieni perchè hai paura di ingrassare durante la notte? Ecco alcuni esempi di cosa mangiare per avere benefici e non danni alla tua linea

Carboidrati, Ormoni, Muscolo e Grasso Corporeo
03 Gennaio 2019

Carboidrati, Ormoni, Muscolo e Grasso Corporeo

Il glucagone è considerato l'ormone che brucia i grassi. Esso è stimolato dal pancreas in risposta all'assunzione di proteine. Il suo compito principale è quello di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Lo fa attivando e rilasciando il grasso corporeo immagazzinato in modo che possa essere bruciato per produrre energia.

Albumi E Nutrizione: Un Alto Contenuto Proteico Di Qualità
03 Gennaio 2019

Albumi E Nutrizione: Un Alto Contenuto Proteico Di Qualità

Anche se gli albumi sono ad alto contenuto di proteine e contengono poche calorie, per la maggior parte delle persone non ci sono molti benefici nello scegliere gli albumi al posto delle uova intere in quanto queste ultime forniscono molte sostanze nutritive più vantaggiose.

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