Alimentazione

L'alimentazione nello sport è uno degli elementi cardine per raggiungere alti livelli di forma fisica e avere il massimo delle prestazioni dalla propria massa muscolare.

Quante Calorie Contiene Una Pizza?

Quante Calorie Contiene Una Pizza?

Certamente le pizze ultra-condite che propongono oramai tutte le pizzerie sono esageratamente caloriche, quindi meno salutari, ma se non si esagera con la farcitura rimane comunque una "bomba" di proprietà benefiche, utilissime anche in ambito sportivo.

A Quale Età Si Può Iniziare A Bere Caffè?

A Quale Età Si Può Iniziare A Bere Caffè?

Quando è sicuro per i bambini iniziare a bere un buon caffè?

A quale età si può iniziare a bere caffè? La questione caffè oggi è piuttosto delicata. Recenti studi hanno rilevato che il consumo quotidiano di caffè riduce il rischio di tante patologie. Ma a quale età si può cominciare a bere la prima tazzina?

10 Combinazioni Alimentari Utili Per La Vostra Dieta

10 Combinazioni Alimentari Utili Per La Vostra Dieta

Non basta bere il latte perchè è ricco di calcio o mangiare spinaci perchè contengono ferro, abbinare gli alimenti in modo corretto a tavola è importantissimo, benché la giusta associazione dei cibi permette di ottimizzare la loro salubrità e non meno importante di assorbire al massimo le vitamine e i minerali di cui sono ricchi.

Cheat Meal

Cheat Meal

Spacciato per avere grossi vantaggi, dove tutto è ammesso; questo è chiamato rispettivamente “cheat Meal” e Cheat Day”. I presupposti, a supporto di tale comportamento alimentare, sono quelli che possano beneficiare la sensazione...

Perchè mangiare Uova a Colazione?

Perchè mangiare Uova a Colazione?

L'importanza delle Uova a Colazione

Uno studio dell’Università di Richmond, negli Stati Uniti, aveva già infatti dimostrato che chi fa una colazione abbondante perde col tempo circa il 21% del peso corporeo contro il solo 4,5% di chi fa invece una colazione ipocalorica. Una colazione ricca evita infatti il collasso degli zuccheri a cui seguono i tanti sgarri che mandano a rotoli i sudati sacrifici!

Faccio palestra cosa devo mangiare per cena?

Faccio palestra cosa devo mangiare per cena?

Se iniziate il pasto con la verdura farete il pieno di sostanze antiossidanti, sali minerali e vitamine. Inoltre l'alto contenuto di fibra vi sazierà e avrete meno fame. Il consumo di fibre, consumato ad inizio pasto, è importante per avere meno possibilità di contrarre malattie cardiovascolari.

Latte di Riso - Benefici

Latte di Riso - Benefici

In tutti i supermercati potete trovare il latte di riso. Quali benefici apporta questo latte vegetale? La maggior parte dei vegani avrà una certa esperienza con il latte di riso, ma molte altre persone non sono consapevoli dei potenziali benefici e della ricca offerta di nutrienti in questa alternativa al latte vaccino.

Yogurt e Dieta

Yogurt e Dieta

Siete amanti dello Yogurt?

Lo yogurt è latte fermentato che contiene batteri amici dell'intestino. Una volta erano chiamati fermenti lattici, adesso si preferisce il termine probiotici, in modo da sottolineare gli effetti benefici sull'organismo.

I Tuorli D'uovo Sono Sani? Informazioni Nutrizionali, Benefici E Rischi

I Tuorli D'uovo Sono Sani? Informazioni Nutrizionali, Benefici E Rischi

La parte gialla delle uova contiene molte vitamine e minerali importanti che sono utili per la salute. I tuorli d'uovo contengono nutrienti come la luteina e la zeaxantina, che sono importanti per gli occhi. Essi contengono anche la colina, che serve per il cervello e i nervi.

I Benefici Per La Salute Apportati Dal Riso Viola

I Benefici Per La Salute Apportati Dal Riso Viola

Il riso viola è una delle oltre 40.000 varietà di riso. Mentre i valori nutrizionali possono variare, tutte le varietà di riso sono una buona fonte di carboidrati, hanno quasi zero grassi o colesterolo e sono anche una fonte di proteine.

Cibo e Metabolismo

Cibo e Metabolismo

In media, una persona ha bisogno di 1500-2000 calorie al giorno per sostenere (o svolgere) le attività quotidiane. Il numero totale di calorie necessarie ad una persona dipende dalla massa corporea, dall'età, dall'altezza, dal sesso, dal livello di attività e dalla quantità di esercizio al giorno.

Una Caloria È Sempre Una Caloria?

Una Caloria È Sempre Una Caloria?

I nutrienti giusti imporranno i tuoi obiettivi

Le calorie devono essere utilizzate solo come riferimento. Mangiare ''pulito'', con cibi interi e prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni dovrebbe anche questo far parte del vostro monitoraggio.

Grano Di Teff - Proprietà Nutrizionali e 7 Benefici

Grano Di Teff - Proprietà Nutrizionali e 7 Benefici

Conoscete il Grano Di Teff? Conoscete le sue proprietà e i benefici che apporta alla salute? I principali vantaggi apportati dal grano di teff includono la sua capacità di aiutare nella perdita di peso, aumentare la circolazione sanguigna, ridurre i problemi mestruali, migliorare la salute delle ossa, sostenere la crescita e lo sviluppo fisico, sostenere il sistema immunitario, aiutare le persone affette da celiachia, gestire i sintomi diabetici, ottimizzare la digestione ed aumentare la salute.

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