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Alimentazione: Come alimentarsi in modo appropriato

L'alimentazione nello sport è uno degli elementi cardine per raggiungere alti livelli di forma fisica e avere il massimo dalle prestazioni e della propria massa muscolare. La giusta informazione sui macronutrienti da mangiare, quali scegliere e con quali percentuali assumerli, porterà l'atleta a raggiungere i propri obiettivi.

La Dieta di Lionel Messi
06 Febbraio 2018

La Dieta di Lionel Messi

L'alimentazione è uno dei fattori che hanno reso Messi il migliore al mondo

Lionel Messi grazie alla nuova dieta e all'allenamento di Pep Guardiola, riuscì ad ottenere un fisico veloce ed esplosivo con un migliore rapporto PESO POTENZA . Con meno kg di grasso e stessa massa muscolare divenne imprendibile !  

10 Benefici Apportati Dal Tè Alla Cannella
24 Gennaio 2018

10 Benefici Apportati Dal Tè Alla Cannella

La prima cosa che dovete fare per preparare il tè alla cannella è mettere a bollire una tazza d'acqua a cui poi aggiungerete alcuni bastoncini di cannella o un cucchiaino di cannella in polvere. Coprite con un coperchio e fate riposare per qualche minuto. Prima di berlo, potete dolcificarlo con del miele d'api.

Olio Di Palma: Olio Buono O Cattivo?
21 Gennaio 2018

Olio Di Palma: Olio Buono O Cattivo?

Fatti recenti su quest'olio tanto discusso

L'olio di palma, ottenuto dal frutto della palma da olio (Elaeis guineensis), è uno dei grassi commestibili più diffusi al mondo. La palma da olio produce due tipi di olio: uno viene estratto dalla polpa del frutto (olio di palma) e l'altro dal seme o dal nocciolo (olio di palmisto).

Gli Incredibili Benefici Apportati Dalla Quinoa
13 Gennaio 2018

Gli Incredibili Benefici Apportati Dalla Quinoa

La quinoa è molto preziosa perché è una fonte di cibo ricca di sostanze nutritive e può essere usata come molti cereali comuni o macinata in polvere o farina. Ha un contenuto di grassi molto basso e può essere aggiunto a diete in tutto il mondo come un'alternativa sana a molti altri cibi simili.

Tè Verde: Come Prepararlo Per Non Disperderne Le Incredibili Proprietà
11 Gennaio 2018

Tè Verde: Come Prepararlo Per Non Disperderne Le Incredibili Proprietà

Come è ben noto la Cina ed il Giappone sono le nazioni dove il té verde viene maggiormente consumato, e il dato che ha suscitato l'interesse degli studiosi è che la popolazione di questi due paesi ha una percentuale di ammalati di cancro molto inferiore agli altri paesi e secondo i ricercatori questo è riconducibile all'alto consumo di questa bevanda.

Gli 8 cibi e sostanze della tranquillità
04 Gennaio 2018

Gli 8 cibi e sostanze della tranquillità

Il cibo può influenzare i nostri stati d’animo ed i nostri pensieri. Imparare a scegliere quello che ci arriva nel piatto, e a cucinarlo nel modo appropriato, è quindi importante sconfiggere l’ansia e mantenersi sani, sereni e attivi.

12 Regole Per Passare Ad Una Cucina Senza Grassi
02 Gennaio 2018

12 Regole Per Passare Ad Una Cucina Senza Grassi

Cucinare senza grassi si può. Non solo scegliendo le ricette più indicate, ma alcuni accorgimenti possono aiutarti a migliorare le tue consuete ricette.

La Colazione Ideale
02 Gennaio 2018

La Colazione Ideale

Chiaramente ogni pasto è indispensabile, ma alla colazione viene data così tanta importanza proprio perché il nostro corpo proviene da una sorta di condizione di digiuno che dura da almeno 10 ore, il che significa che il nostro cervello, che deve ricevere glucosio per funzionare, è a corto di energia e il nostro metabolismo ha un disperato bisogno di carburante per mettersi in moto.

Cereali Integrali A Colazione
28 Dicembre 2017

Cereali Integrali A Colazione

I cereali integrali sono una buona fonte di sostanze nutritive la cui importanza e valore è maggiore rispetto a quella dei prodotti raffinati. Inserirli a colazione è un'ottimo modo per far partire bene la vostra giornata.

Quante Calorie Contiene Una Pizza?
10 Dicembre 2017

Quante Calorie Contiene Una Pizza?

Certamente le pizze ultra-condite che propongono oramai tutte le pizzerie sono esageratamente caloriche, quindi meno salutari, ma se non si esagera con la farcitura rimane comunque una "bomba" di proprietà benefiche, utilissime anche in ambito sportivo.

A Quale Età Si Può Iniziare A Bere Caffè?
09 Dicembre 2017

A Quale Età Si Può Iniziare A Bere Caffè?

Quando è sicuro per i bambini iniziare a bere un buon caffè?

A quale età si può iniziare a bere caffè? La questione caffè oggi è piuttosto delicata. Recenti studi hanno rilevato che il consumo quotidiano di caffè riduce il rischio di tante patologie. Ma a quale età si può cominciare a bere la prima tazzina?

10 Combinazioni Alimentari Utili Per La Vostra Dieta
02 Dicembre 2017

10 Combinazioni Alimentari Utili Per La Vostra Dieta

Non basta bere il latte perchè è ricco di calcio o mangiare spinaci perchè contengono ferro, abbinare gli alimenti in modo corretto a tavola è importantissimo, benché la giusta associazione dei cibi permette di ottimizzare la loro salubrità e non meno importante di assorbire al massimo le vitamine e i minerali di cui sono ricchi.

Cheat Meal
29 Novembre 2017

Cheat Meal

Spacciato per avere grossi vantaggi, dove tutto è ammesso; questo è chiamato rispettivamente “cheat Meal” e Cheat Day”. I presupposti, a supporto di tale comportamento alimentare, sono quelli che possano beneficiare la sensazione...

Perchè mangiare Uova a Colazione?
26 Novembre 2017

Perchè mangiare Uova a Colazione?

L'importanza delle Uova a Colazione

Uno studio dell’Università di Richmond, negli Stati Uniti, aveva già infatti dimostrato che chi fa una colazione abbondante perde col tempo circa il 21% del peso corporeo contro il solo 4,5% di chi fa invece una colazione ipocalorica. Una colazione ricca evita infatti il collasso degli zuccheri a cui seguono i tanti sgarri che mandano a rotoli i sudati sacrifici!

Faccio palestra cosa devo mangiare per cena?
24 Novembre 2017

Faccio palestra cosa devo mangiare per cena?

Se iniziate il pasto con la verdura farete il pieno di sostanze antiossidanti, sali minerali e vitamine. Inoltre l'alto contenuto di fibra vi sazierà e avrete meno fame. Il consumo di fibre, consumato ad inizio pasto, è importante per avere meno possibilità di contrarre malattie cardiovascolari.

Latte di Riso - Benefici
19 Novembre 2017

Latte di Riso - Benefici

In tutti i supermercati potete trovare il latte di riso. Quali benefici apporta questo latte vegetale? La maggior parte dei vegani avrà una certa esperienza con il latte di riso, ma molte altre persone non sono consapevoli dei potenziali benefici e della ricca offerta di nutrienti in questa alternativa al latte vaccino.

Yogurt e Dieta
16 Novembre 2017

Yogurt e Dieta

Siete amanti dello Yogurt?

Lo yogurt è latte fermentato che contiene batteri amici dell'intestino. Una volta erano chiamati fermenti lattici, adesso si preferisce il termine probiotici, in modo da sottolineare gli effetti benefici sull'organismo.

I Tuorli D'uovo Sono Sani? Informazioni Nutrizionali, Benefici E Rischi
14 Novembre 2017

I Tuorli D'uovo Sono Sani? Informazioni Nutrizionali, Benefici E Rischi

La parte gialla delle uova contiene molte vitamine e minerali importanti che sono utili per la salute. I tuorli d'uovo contengono nutrienti come la luteina e la zeaxantina, che sono importanti per gli occhi. Essi contengono anche la colina, che serve per il cervello e i nervi.

I Benefici Per La Salute Apportati Dal Riso Viola
13 Novembre 2017

I Benefici Per La Salute Apportati Dal Riso Viola

Il riso viola è una delle oltre 40.000 varietà di riso. Mentre i valori nutrizionali possono variare, tutte le varietà di riso sono una buona fonte di carboidrati, hanno quasi zero grassi o colesterolo e sono anche una fonte di proteine.

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