Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Alimentazione: Come alimentarsi in modo appropriato

L'alimentazione nello sport è uno degli elementi cardine per raggiungere alti livelli di forma fisica e avere il massimo dalle prestazioni e della propria massa muscolare. La giusta informazione sui macronutrienti da mangiare, quali scegliere e con quali percentuali assumerli, porterà l'atleta a raggiungere i propri obiettivi.

I Tuorli D'uovo Sono Sani? Informazioni Nutrizionali, Benefici E Rischi
14 Novembre 2017

I Tuorli D'uovo Sono Sani? Informazioni Nutrizionali, Benefici E Rischi

La parte gialla delle uova contiene molte vitamine e minerali importanti che sono utili per la salute. I tuorli d'uovo contengono nutrienti come la luteina e la zeaxantina, che sono importanti per gli occhi. Essi contengono anche la colina, che serve per il cervello e i nervi.

I Benefici Per La Salute Apportati Dal Riso Viola
13 Novembre 2017

I Benefici Per La Salute Apportati Dal Riso Viola

Il riso viola è una delle oltre 40.000 varietà di riso. Mentre i valori nutrizionali possono variare, tutte le varietà di riso sono una buona fonte di carboidrati, hanno quasi zero grassi o colesterolo e sono anche una fonte di proteine.

Cibo e Metabolismo
03 Novembre 2017

Cibo e Metabolismo

In media, una persona ha bisogno di 1500-2000 calorie al giorno per sostenere (o svolgere) le attività quotidiane. Il numero totale di calorie necessarie ad una persona dipende dalla massa corporea, dall'età, dall'altezza, dal sesso, dal livello di attività e dalla quantità di esercizio al giorno.

Una Caloria È Sempre Una Caloria?
02 Novembre 2017

Una Caloria È Sempre Una Caloria?

I nutrienti giusti imporranno i tuoi obiettivi

Le calorie devono essere utilizzate solo come riferimento. Mangiare ''pulito'', con cibi interi e prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni dovrebbe anche questo far parte del vostro monitoraggio.

Grano Di Teff - Proprietà Nutrizionali e 7 Benefici
01 Novembre 2017

Grano Di Teff - Proprietà Nutrizionali e 7 Benefici

Conoscete il Grano Di Teff? Conoscete le sue proprietà e i benefici che apporta alla salute? I principali vantaggi apportati dal grano di teff includono la sua capacità di aiutare nella perdita di peso, aumentare la circolazione sanguigna, ridurre i problemi mestruali, migliorare la salute delle ossa, sostenere la crescita e lo sviluppo fisico, sostenere il sistema immunitario, aiutare le persone affette da celiachia, gestire i sintomi diabetici, ottimizzare la digestione ed aumentare la salute.

Alimentazione: 4 Miti Comuni
24 Ottobre 2017

Alimentazione: 4 Miti Comuni

Se volete essere sicuri su quello che state mangiando o volete aggiungere alla vostra dieta quello che si deve o non si deve mangiare, qui parliamo di quattro alimenti su cui spesso ricorrono falsi miti.

Patate Dolce  vs Igname: Qual è la differenza?
23 Ottobre 2017

Patate Dolce vs Igname: Qual è la differenza?

Le patate dolci e le yam sono ortaggi completamente diversi. Tuttavia, sono sia nutrienti, che gustose e versatili da aggiungere alla dieta. Le patate dolci tendono ad essere più facilmente disponibili e sono nutrizionalmente superiori agli igname - anche se solo leggermente

FODMAP: Guida Dettagliata Di Facile Utilizzo
20 Ottobre 2017

FODMAP: Guida Dettagliata Di Facile Utilizzo

È importante tenere presente che i FODMAP non sono "cattivi". Molti degli alimenti che contengono FODMAP sono considerati molto sani. Le persone che non sono intolleranti ai FODMAP non dovrebbero seguire una dieta a basso contenuto di FODMAP. Ciò è assolutamente inutile e può anche essere dannoso.

Perché Mangiare Poco e Spesso?
12 Ottobre 2017

Perché Mangiare Poco e Spesso?

Sul fatto di effettuare 5/6 pasti invece dei canonici 3 tutti i dietologi sono concordi. Ma per quale motivo è consigliabile mangiare poco e spesso?

Carboidrati
11 Ottobre 2017

Carboidrati

"Saccharidi" è un altro termine usato per i "carboidrati". Sono zuccheri o amidi. I saccaridi sono costituiti da due composti fondamentali: aldeidi (atomi di carbonio e ossigeno a doppio legame, più un atomo di idrogeno) e chetoni (atomi di carbonio e ossigeno legati a doppio legame, più due atomi di carbonio).

Perché i Bodybuilder Mangiano Cioccolato Fondente?
11 Ottobre 2017

Perché i Bodybuilder Mangiano Cioccolato Fondente?

L'epicatechina può essere in grado di aumentare la crescita muscolare inibendo una proteina che si trova nei muscoli nota come miostatina. La funzione primaria della miostatina nel corpo è quella di inibire la crescita muscolare.

Ecco Cosa Mangiare Prima Di Andare a Letto Per Costruire Muscolo Durante La Notte
10 Ottobre 2017

Ecco Cosa Mangiare Prima Di Andare a Letto Per Costruire Muscolo Durante La Notte

Come Costruire massa muscolare durante la notte mangiando prima di coricarsi

Per non soffocare quei piaceri della cucina serale con il solito petto di pollo o pesce, abbiamo combinato alcuni pasti che forniranno le giuste proteine per la costruzione di massa muscolare durante la notte ma anche per il recupero.

Elementi nutrizionali: Le Proteine
08 Ottobre 2017

Elementi nutrizionali: Le Proteine

Le proteine sono una parte importante delle vostre ossa, muscoli e pelle. Infatti, le proteine sono presenti in ogni cellula vivente del corpo.

Alimentazione Sana: Sport & Fitness
06 Ottobre 2017

Alimentazione Sana: Sport & Fitness

Se l'esercizio è stato faticoso e durato a lungo, i depositi di glicogeno possono avere bisogno di rifornimento. Consumare cibi e bevande con alte percentuali di carboidrati subito dopo l'esercizio ricostituirà i depositi di glicogeno svuotati.

3 Regole d'oro Sui Carboidrati Utili Per Le Donne
03 Ottobre 2017

3 Regole d'oro Sui Carboidrati Utili Per Le Donne

Come includerli nella vostra dieta

Se il vostro obiettivo è quello di ottenere un corpo muscoloso e in forma, dovrete seguire una dieta con una percentuale di proteine leggermente più alta e con una quantità da moderata a bassa carboidrati e grassi. Ciclizzare i carboidrati può aiutarvi...

Alimentazione per aumentare la massa muscolare con i latticini
01 Ottobre 2017

Alimentazione per aumentare la massa muscolare con i latticini

Il latte progenitore di tutti i latticini e delle proteine del siero e della caseina fondamentali nella crescita muscolare degli sportivi

L'importanza dei latticini nell'alimentazione dello sportivo, assumere latte e formaggi è una fonte importantissima di proteine e altre sostanze benefiche sia per il fisico che per la salute.

Il Circolo Vizioso delle Grandi Abbuffate
01 Settembre 2017

Il Circolo Vizioso delle Grandi Abbuffate

Le abbuffate, quando diventano una routine mandano anche il cervello in tilt. Secondo uno studio dell'Università del Wisconsin (Usa), pubblicato su Cell, chi mangia in modo ossessivo manda in tilt il sistema cerebrale che regola il senso di appetito e sazietà, portando a sovrappeso e obesità.

Il latte di mandorle è davvero così sano?
24 Agosto 2017

Il latte di mandorle è davvero così sano?

Il latte di mandorle sta andando a ruba nei negozi, vediamo se poi è davvero poi così salutare come dicono

Il latte di mandorle come quello di riso di cocco e di soja è una delle alternative preferite oggi dai consumatori al latte vaccino. È davvero una scelta così salutare?

L'Importanza del Supporto del Medico Nutrizionista per gli Atleti
26 Giugno 2017

L'Importanza del Supporto del Medico Nutrizionista per gli Atleti

In alcuni ambienti sportivi, come ad esempio il mondo degli sport da combattimento, ancora oggi ci sono atleti, anche di un certo livello, che danno poca importanza all'aspetto alimentare della propria preparazione.

Scarica eBook

Scarica eBook