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Quanti Chili si Possono Perdere Assumendo un Integratore di CLA Acido Linoleico Coniugato?

data di redazione: 12 Agosto 2014 - data modifica: 14 Settembre 2021
Quanti Chili si Possono Perdere Assumendo un Integratore di CLA Acido Linoleico Coniugato?

La ricerca fornisce indicazioni circa la quantità di peso che si può perdere

Quanti chili si perdono se si prende CLA?
Alcuni studi di ricerca, hanno fornito indicazioni circa la quantità di peso che si può perdere.

 

Se state pensando di prendere un integratore CLA (Acido Linoleico Coniugato) per perdere peso, ci sono alcune cose importanti che dovete sapere. Naturalmente, è necessario comprendere i rischi e i costi associati con le pillole di acido linoleico coniugato. Ma prima di aprire il portafogli per pagare il supplemento, si dovrebbe scoprire se CLA è davvero efficace per la perdita di peso.

 

Molti annunci sugli integratori di CLA dicono che non vi è prova scientifica che l'acido linoleico coniugato aiuti a bruciare il grasso corporeo e dimagrire. Gli annunci non sono necessariamente corretti. Ma le fonti di solito non dicono quanto si perde. Ed è qui che le cose si fanno difficili.

 

Quanto peso si può perdere con l'assunzione di CLA?

 

 

Ci sono stati alcuni studi molto promettenti che indicano che il CLA possa migliorare la composizione corporea e la perdita di peso. Ma molti dei primi studi sono stati fatti sui topi. Quando i ricercatori hanno provato gli stessi esperimenti sulle persone, i risultati non erano così chiari.

 

Negli studi che hanno dimostrato la perdita di peso negli esseri umani, la quantità di peso perso grazie al CLA, di solito era abbastanza piccola.

Ad esempio, uno studio condotto in Cina ha dimostrato che in un periodo di 12 settimane, le persone che hanno assunto CLA hanno perso circa un chilo in più di quelli che non lo assumevano. Questo è meno di un decimo di un chilo a settimana.

La percentuale di perdita del grasso corporeo era anch'essa molto piccola. Le persone che assumevano un integratore di CLA, hanno visto una diminuzione del grasso corporeo che era meno di mezzo punto percentuale inferiore rispetto a quelli che non prendevano la pillola.

 

Altri studi hanno avuto risultati simili. In un altro recente rapporto , i ricercatori hanno valutato i risultati di diciotto studi in cui i partecipanti hanno preso il supplemento per un periodo più lungo di tempo (da 6 mesi a 2 anni).

Gli scienziati hanno riferito che, in media, le persone che hanno preso un supplemento di CLA hanno perso più grasso di quelli che non assumevano CLA, la quantità media era di meno di un quarto di un chilo a settimana.

 

Naturalmente, questa è solo la ricerca con risultati positivi. Ci sono anche molti studi che dimostrano nessuna perdita di peso e nessuna perdita di grasso nei soggetti umani che assumono acido linoleico coniugato.

 

Dovrei prendere un supplemento CLA?

Assumere o non assumere un integratore di acido linoleico coniugato è una scelta che spetta a voi. Potreste trovare dei benefici come no. Assicuratevi di capire i fatti reali prima di acquistarlo.

C'è la possibilità che l'acido linoleico coniugato vi aiuterà a perdere peso, ma c'è anche una possibilità che non farà alcuna differenza evidente in questi termini.

 

Parlatene sempre prima con un medico per assicurarsi che quello che andrete ad assumere sia sicuro per voi, poi prenderete una decisione sulla base dei fatti.



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