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Sport: trova il giusto allenamento per migliorarti

Lo sport è l'insieme di attività collettive o individuali mirate a sviluppare capacità motorie e psichiche. Forniamo valide informazioni che vi permetteranno di migliorare le vostre perfomance atletiche. Varie categorie trattate da esperti e campioni del settore.

Il Polo
28 Luglio 2021

Il Polo

La preparazione atletica per questa antica disciplina d’élite, emozionante, raffinata ed impegnativa.

È uno dei più antichi sport a squadre, praticato già in età precristiana presso popoli di grande cultura e tradizione, in particolare nel mondo asiatico. Richiede un completo affiatamento tra cavallo e cavaliere, ottima tecnica e doti di destrezza assoluta.

Giocare a Polo
28 Luglio 2021

Giocare a Polo

Pro e contro di questa disciplina sportiva

Giocare a Polo è costoso a livello economico. Ma è uno sport ritenuto così "sicuro" a livello di infortuni? Mettendo sulla bilancia benefici e costi, qual è il risultato?

4 Esercizi specifici di Preparazione Atletica per la Vela
28 Luglio 2021

4 Esercizi specifici di Preparazione Atletica per la Vela

Esercizi da impostare a circuito per l'allenamento specifico della vela

Per cimentarsi in uno sport come la vela ci vuole passione, dedizione e concentrazione, ma soprattutto una buona preparazione, infatti richiede coordinazione, equilibrio, forza veloce e resistente al pari di altri sport dinamici.

Speleologia
28 Luglio 2021

Speleologia

Allenamento, alimentazione e benefici di questo sport

Nonostante le caverne siano state da sempre oggetto di esplorazioni, è solo a partire dal Seicento che la speleologia si è trasformata in un’attività praticata come sport dagli studiosi naturalisti ai fini della ricerca scientifica.

Quante Sedute Settimanali Effettuare a Seconda della Disciplina Svolta
27 Luglio 2021

Quante Sedute Settimanali Effettuare a Seconda della Disciplina Svolta

Dimmi cosa fai e ti diremo Quante Volte allenarti

Nel mondo della pesistica estetica e della costruzione muscolare il fattore tempo non è un fattore o qualità indispensabile come lo è ad esempio nelle arti marziali.

Superallenamento: cos'è e le 6 Cause Principali che lo Provocano
27 Luglio 2021

Superallenamento: cos'è e le 6 Cause Principali che lo Provocano

Il rimedio al superallenamento si pensa sia il riposo forzato: sì ma attenti agli effetti collaterali

Uno dei rimedi all'overtraining si pensa sia il riposo forzato: ma attenzione: Drastiche riduzioni dell'esercizio potrebbero infatti causare ulteriori problemi dovuti alla "sindrome di privazione di esercizio".

L'allenamento Mentale Ottimale Dell'atleta
27 Luglio 2021

L'allenamento Mentale Ottimale Dell'atleta

Un Giusto Atteggiamento Mentale Influisce sul Risultato della Prestazione

Sono proprio gli aspetti mentali ed emotivi, spesso trascurati, che possono contribuire in maniera importante sulla buona riuscita della prova, oltre al fatto che influiscono sul benessere generale dell'atleta.

Tre Vampiri Energetici Invisibili che Bloccano gli Atleti Durante le Performance
27 Luglio 2021

Tre Vampiri Energetici Invisibili che Bloccano gli Atleti Durante le Performance

Perché un atleta in palestra è un campione, e poi in gara si blocca, si limita e non riesce a fare quello che sa fare realmente?

Eccoci di nuovo con la stessa storia, cioè il perché un atleta in palestra è un campione, e poi in gara si blocca, si limita e non riesce a fare quello che sa fare realmente. Dai, se sei come la maggioranza delle persone, forse starai pensando ...

I bambini e lo sport: come scegliere quello adatto in base all'età
26 Luglio 2021

I bambini e lo sport: come scegliere quello adatto in base all'età

È appurato che lo sport fa bene iniziarlo fin da piccoli: però con cosa iniziamo per i nostri figli? Una guida utile alla scelta in base all'età

Quale sport puoi far fare a tuo figlio? A quale età? Soprattutto: cosa scelgo per lui per avere i maggiori benefici?

Il Dispendio Energetico Degli Sport
26 Luglio 2021

Il Dispendio Energetico Degli Sport

Come valutare il costo energetico a seconda del tipo di sport e dell'atleta

Fin troppo spesso gli atleti mangiano più del loro fabbisogno calorico, e riguardo a questo problema, già in passato, studiosi francesi esaminando un campione di 1600 atleti, hanno scoperto che il 56% mangiava oltre le proprie necessità.

Alpinismo
26 Luglio 2021

Alpinismo

Caratteristiche e preparazione per questo tipo di sport

Leggendario, esaltante e pericoloso, questo sport è fatto soprattutto di passione, senza avversari da sconfiggere se non l’ambiente, rude e a volte ostile, mai da sottovalutare, dove si è soli con se stessi e la montagna, tesi a conquistare una vetta aprendosi la via tra roccia, neve e ghiaccio.

​L'Allenamento dei Muscoli Inspiratori e Prestazioni sugli Sport di Resistenza
26 Luglio 2021

​L'Allenamento dei Muscoli Inspiratori e Prestazioni sugli Sport di Resistenza

Il rafforzamento dei muscoli inspiratori, mediante esercizi di respirazione, eseguiti quotidianamente riduce significativamente la quantità di ossigeno necessaria durante l'esercizio fisico.

Scegli il tuo sport ideale con ABC
26 Luglio 2021

Scegli il tuo sport ideale con ABC

Il mondo dello sport è ricchissimo e variegato: come scegliere quindi tra le numerose discipline quella più adatta a noi? Questo sito vuole, tra le altre cose, anche essere un manuale propedeutico, un excursus agile ma completo, che consenta al navigante del web di capire quale sport è più idoneo sia alle sue caratteristiche fisiche, sia agli obiettivi che egli si pone.

Golf
26 Luglio 2021

Golf

Sport individuale d'elite

Curatissimi spazi verdi, atmosfera idilliaca e rilassante, club house sofisticate e accoglienti, sono queste le immagini che richiamano alla mente il golf, disciplina sportiva un po’ esclusiva, in apparenza praticata solo da giocatori dall’eleganza innata che tuttavia sono sempre impegnati in gesti tecnici di grande precisione.

10 Consigli per Allenarsi Meglio
23 Luglio 2021

10 Consigli per Allenarsi Meglio

Come continuare i vostri obiettivi nello sport

Ecco 10 consigli che vi permetteranno di allenarvi meglio e di non fare errori, quegli errori comuni che spesso portano ad allontanarsi da uno sport solo per una errata valutazione degli obiettivi. Sono punti semplici, ma che proprio per questo, spesso gli viene data poca importanza o incuranza e quindi vogliamo che siano ben precisi nel vostro percorso sportivo onde evitare che possano essere una parte decisiva per un fallimento sportivo o nell'allenamento.

Pattinaggio su strada, da moda a sport
23 Luglio 2021

Pattinaggio su strada, da moda a sport

Tanti buoni motivi per cominciare a pattinare

Perché pattinare? Il pattinaggio fa bene, infatti non solo assicura un ottimo allenamento per il sistema cardiocircolatorio, ma stimola contemporaneamente anche i gruppi muscolari più importanti e richiede forza, mobilità e coordinazione. È adatto a chiunque, è uno degli sport per tanti versi meno traumatici.

Gli Effetti Del Nostro Allenamento Sull’Apparato Respiratorio
23 Luglio 2021

Gli Effetti Del Nostro Allenamento Sull’Apparato Respiratorio

In Che Modo Il Movimento Ci Fa Cambiare Il Modo Di Respirare

Quali sono gli effetti che ha il nostro allenamento sull’apparato respiratorio? Perché migliora il nostro modo di respirare e ne beneficia tutto il sistema?

Motivazioni per Migliorarsi nello Sport
23 Luglio 2021

Motivazioni per Migliorarsi nello Sport

Consigli per aumentare le motivazioni nell'allenamento

Come migliorare nello sport superando i pensieri negativi, gli insuccessi, la difficoltà nell'apprendere le tecniche. Un nostro piccolo contributo in quanto certi pensieri li abbiamo avuti tutti quanti.

La flessibilità
23 Luglio 2021

La flessibilità

Come raggiungerla e come mantenerla conoscendo i fattori che la influenzano

Un buon livello di flessibilità è importante per ogni tipo di sport; a volte è una questione genetica, a volte conta il sesso, l’etnia e le abitudini di vita. Per stare bene e praticare senza infortuni il proprio sport è importante conoscere alcune cose importanti.

Allenamento di Potenziamento per il Surf
22 Luglio 2021

Allenamento di Potenziamento per il Surf

Programma con scheda di allenamento per migliorare le prestazioni nel surf

Che si tratti di body surf, bodyboard o surf board, viene richiesta forza e potenza per la torsione intrinseca, rotazione e perfino cadendo nel surf, oltre che ad un esigenza di energia, ottenibile solo attraverso l'allenamento della forza muscolare e della flessibilità.  Il Surf di successo richiede una combinazione di potenza, forza, flessibilità e resistenza.